我才16岁，但是最近记性不好。放学后我忘了老师刚才说的话。
健忘是大脑思维能力(检索能力)的暂时障碍。因此，随着时间的推移，症状会自然消失。有时候失忆，看起来和这个症状很像，是因为整个记忆严重受损。这是两种完全不同的疾病。
健忘的原因是多方面的，主要原因是年龄。近来，健忘的发病率趋于年轻化，但与年轻人相比，40岁以上的中老年人更容易患健忘。
人的最佳记忆力出现在20岁左右，之后大脑的功能开始逐渐衰退。25岁前后，记忆力开始正式衰退，年龄越大，记忆力越低。所以二三十岁的人被健忘困扰也就不足为奇了。
此外，健忘还有外部原因。持续的压力和紧张会使脑细胞疲劳，使健忘加重。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等。会导致暂时性记忆衰退。最近，专家们开始注意到心理因素对健忘的形成也有影响。很多去医院的健忘患者都有抑郁症的症状。人一旦陷入抑郁症，就会固执地只关注抑郁症本身，对社会上的人和事漠不关心，于是大脑的活跃度低下，诱发健忘。
健忘是一种脑部疾病。由于生理和遗传原因，男性发病率明显高于女性，主要分为器质性遗忘和功能性遗忘两大类。
器质性健忘是由于大脑皮层的记忆神经失灵，包括脑瘤、脑损伤、脑炎等。，导致记忆力下降或丧失；一些严重的全身性疾病，如内分泌失调、营养不良、慢性中毒等。，还会损伤大脑，引起健忘症。
功能性遗忘是指大脑皮层记忆功能的问题。由于成年人肩负着工作的重任，他们的精力往往不容易集中。在学习了一些东西之后，他们的记忆往往在大脑皮层的特定部位并不深刻，没有青春期那么深刻。这种遗忘被称为功能性遗忘。
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疏忽的
频繁使用电子产品日本科学家发现，25岁至35岁的年轻人越来越容易健忘。因为经常使用电子产品，大脑的利用率比较低。依赖电脑使大脑活动和血流量相应减少，从而影响大脑功能，造成记忆力下降。
失眠或睡眠不足西医专家指出，人的睡眠对健忘有明显的影响。失眠是一般健忘的罪魁祸首，使大脑长时间处于微弱的兴奋状态，因此接受外来信息极其困难，无法固化记忆，部分信息元素会丢失。这种病持续时间长了，会造成心理障碍，让他们更难回忆起自己忘记的东西。
在中医里也能看到“健忘多因思虑过度，脾生化不足，心肾两虚，脑髓失养”等解释。城里的年轻人经常把1分钟掰成两分钟，通宵加班看书。狂欢、失眠或睡眠不足的情况很常见，所以，像之前案例1中的张小姐一样，因为疲劳导致健忘的不在少数。
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从中医的角度来说，健忘是因为气的释放不均匀造成的。所谓气虚。由于脑部气虚，脑部血量减少，导致记忆力下降。有怀孕经验的女性经验更多。据统计，女性健忘患者占60%，家庭主妇健忘经历超过80%。
记忆力减退是主要的临床症状。多为心脾两虚或肾精亏损所致。在中医文献中，健忘又叫忘性、忘性、忘性。唐代的钱进·方耀和宋代的《圣迹总录》认为，健忘多由心血流失所致。在宋代，颜勇和方继生认为这种疾病对精神有害，治疗心脏和脾脏。明清医家进一步认识到健忘与肾精亏虚、脑髓空虚有关。
临床健忘可同时出现:①倦怠乏力、失眠多梦、心悸气短、饮食失节、舌淡脉弱，为心脾两虚之证，多由劳累过度、思虑过度所致。治疗宜益心脾，常用归脾汤或人参归脾丸。
②头晕、耳鸣、心烦、失眠、遗精、腰酸背痛、舌尖红、脉细，为心肾不交、阴虚火旺之证。治肾阴清心火，加减盛辉汤、交泰丸、孔笙丸。
③老年人肾精不足，不能滋养脑髓，导致神疲乏力、腰酸背痛、脉细数。可以长期服用河车丸，补肾填精。
健忘多因虚证。一般根据其症状，补益心脾，滋补肾精为治疗方法。但虚常伴实，上述诸证均可伴痰瘀。痰多的人，痰多，脉滑，苔腻；血瘀者舌上有瘀斑，脉象多见。治宜兼补兼泻，即补方中加化痰活血之药。
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健忘症没有天然的灵丹妙药。还是可以通过调整找到病因，防患于未然或者减缓症状的。
1.勤用脑:“用之弃之”是生物学发展的普遍规律，大脑也是如此。努力工作和学习往往能使人的记忆力保持在良好的状态。对新事物保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、看电视、看电影、听音乐，特别是下棋、下围棋，可以集中大脑，使脑细胞活跃，从而延缓衰老。另外，有意识地记东西也有帮助，比如喜欢的歌词，记日记。
2.保持良好的心情:良好的心情有利于神经系统、器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而以反馈的方式增强脑细胞的活力，对提高记忆力相当有利。
3、经常参加体育锻炼:体育锻炼可以调节和改善大脑的兴奋性和抑制性，促进脑细胞的新陈代谢，充分发挥大脑功能，延缓大脑衰老。
4.养成良好的生活习惯:大脑中一直有一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐、饮食都要有一定的规律，避免生物钟的紊乱和失衡。尤其是保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。饮食方面，甜食和咸食是记忆力差的罪魁祸首，多吃富含维生素、矿物质和纤维的水果和蔬菜可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力，注意力和记忆力。至于咖啡，可以在短时间内兴奋大脑。如果我们需要集中注意力和记住事情，我们可以提前喝一杯咖啡。
5.探索一些适合自己的记忆方法:把必须要记住的事情记在本子上或者笔记上，出去购物或者出差的时候列个清单，把必须要处理的事情写在日历上...这些都是可取的记忆方法。另外，联想和分类都是很好的记忆习惯。其实健忘并不是一种可怕的疾病，但是健忘导致的抑郁、焦虑或者自信心不足，可能会带来更大的危害。当我们知道健忘的时候，要正确对待，积极调整自己，不要让它打扰我们的工作和生活。
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6.定期检查血压。很多高血压患者早期没有明显症状，需要早期发现，及时治疗。因为长期高血压会损伤脑细胞，引发小中风，从而损害记忆力。
7.吃低脂肪食物。在日常饮食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃水果和蔬菜，有利于改善脑血管疾病的功能。坚持适度运动。研究表明，体育活动也与认知功能密切相关，可以延缓智力下降。
8.保证充足的睡眠。因为睡眠时间过少会使大脑处于“应激”状态，影响注意力集中和回忆信息的能力。
9.多做脑力活动。比如读书看报、下棋、弹钢琴或者学习一门新语言，都是很好的脑力锻炼。喝一点。这可以减缓记忆丧失。但是尽量喝优质的酒。经常嚼口香糖。日本大学的一项研究表明，咀嚼可以防止记忆力衰退。因此，他们认为经常嚼口香糖是刺激海马体而不增加食物摄入量的好方法。
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Xi的凯恩
我国医学科研人员首次利用海洋资源成功研制出一种治疗健忘症的中成药，为老年痴呆症患者带来了福音。
美国前总统里根在失忆早期服用了中国研制的Xi凯恩，病情完全有希望得到控制。
杭州杭康生物制药有限公司总经理沈祥喜这样说。卫生部医药卫生科技项目查新报告显示，该科研成果是我国医学科研人员首次以海洋药物为原料研制出治疗健忘症的药物，其中以海蛇、海参为主要成分的改善神经系统功能的药物研究在国际上尚未见报道。该药物名为Xi凯恩，是由杭州杭康生物制药有限公司和上海华东医院组织的联合科研团队，经过多年的实验和临床研究，结合中西医理论，从海蛇和海参中成功提取的抗痴呆和增强记忆的海洋药物。
中医疗法处方
1，健忘的治疗。以志为终，取之。
2、焦躁不安，健忘。用茯苓(去皮)二两，沉香半两磨成粉，加蜂蜜做成丸子，大小如赤小豆。每次30粒，饭后，参鸡汤送。
3、治健忘。将白龙骨、远志分粉，每次服一勺，饭后服用，送酒。一天吃三次。
4.记忆力下降。用初秋采集的马勃一升，人参二两，磨成粉，蒸透。每次醒来都捏一捏。
中医疗法处方
5、中药桂圆。主治:多虑、乏力、烧心、健忘、心悸、失眠、自汗、心悸。用龙眼肉、酸枣仁(炒)、黄芪(炒)、白术(炒)、茯苓、半个木香和两块半的炙甘草，切成块。药备齐后，每次取五元，加姜三刑、枣一枚、水两盅，煎成杯，温服。这个方子叫“归脾汤”。
6、执迷不悟痰(心胆担惊，心烦意乱，健忘，谣言)。用1斤天南星挖个坑，用30斤炭火烧，倒入5升酒，沥干，把天南星放进去，盖上锅盖，不要放过。第二天，取出研成粉末，加琥珀一两，朱砂二两，* * *研细，用姜汁拌面，把药做成丸子，有五子那么大。每次服30 ~ 50粒，送炒人参石菖蒲汤。一天吃三次。这个方子叫“寿星丸”。
7、恐惧健忘(上风热，心不安，宜化痰安神)。用白石英一两，朱砂一两，* * *研细。饭后炒金银汤。
8、精神疾病(心气不足、精神恍惚、语言错误、焦虑、悲伤、愤怒、迷狂、健忘、睡眠少、夜间多梦、疯人)。将木通(去皮)、茯苓、枸杞子、白附子、茯苓、柏子仁、元胡、地骨皮、远志、山药、黄精(蒸)和朱砂(水蝇)分成粉末，加入蜂蜜，制成丸，丸大。每次你嚼一粒药丸，参鸡汤就把它送掉了。
不用担心，也和学习压力有关。注意休息，没事的！