哺乳期便秘:如何缓解

注重饮食

尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。多喝水，适当运动，可以促进肠道蠕动。

养成定时上厕所的好习惯。

大便的时候，尽快上厕所。不要有耐心。养成定时上厕所的好习惯也很重要。

试试中成药

为了更好地缓解便秘，您可以尝试中成药，如马人润肠丸。当然，如果你觉得有需要，也可以在医生的建议下使用凯赛露或肥皂条。

多吃水果和蔬菜

多吃蔬果、香蕉、红薯、蜂蜜也有助于改善便秘。