如何看待腰闪？
方法/步骤
闪腰是日常生活中经常发生的急性腰痛。疼痛学上称之为腰神经后支疼痛，也有人称之为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”。多发生于老年人、劳动量大的工人、农民、久坐的上班族等。，他们可以有反复的攻击。当它们发生时，腰骶部疼痛剧烈，电可达大腿(但膝盖)，给患者带来难以言喻的痛苦，也使他们行动不便，影响日常生活。疼痛专家提醒大家，在疼痛发作的急性期，患者要注意躺在硬板床上休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，再用热毛巾湿敷，促进血肿吸收。
同时注意腰部保温，不要着凉，不要做腰部旋转活动。理疗也能有效改善腰部的僵硬度，比如激光或超激光磁疗，是一种相对安全方便的理疗方法。日常生活中不要盲目选择。建议患者在日常家庭治疗中多关注一些国内常用的医疗器械，如腰痛治疗带、腰痛固定带等，这些都是国内多功能治疗的常用方法。
推拿治疗腰扭伤，首先要舒筋活络，按压相关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉放松时，让病人侧卧，先晃动腰部，再侧移。治疗后，患者的腰部感觉放松，并检查患者的受伤程度。内服中药或外敷，一般一个疗程后即可痊愈。
针灸疗法
近二十年来，针灸治疗急性腰扭伤有几个特点。一、各种穴位刺激方法应用广泛，除传统针灸拔罐外，耳针、电针、穴位激光针灸、火针、穴位微波针灸等几乎都用于治疗本病，取得了良好的效果。其次，在大量病例对比观察的基础上，筛选有效穴位和方剂。最近有人分析验证，伤足太阳经的后溪疗效最好；伤在督脉，沟效明显；对于脚太阳、脚阳虚受伤的人来说，取腰痛穴最为理想。另外强调针灸同时配合自我锻炼，取相同穴位，配合自我锻炼者疗效明显高于不配合者。这些都使得针灸治疗急性腰扭伤的疗效不断提高。
按摩
在肚子上，家属用手掌按在脊柱两侧，从上到下揉按，直到臀部向下按摩到大腿下方和小腿后方的肌肉。几次按摩后，用拇指按压最明显的痛点，由轻到重，直到感到酸痛为止，持续1-3分钟，然后慢慢放松，缓解压力。短暂停顿后，重复此动作5-7次，然后用拇指和指尖捏痛。
六
热敷法
用薄布覆盖腰部，将拧干的热毛巾敷在患处，再用浸湿的热毛巾覆盖，以保持热量。每3分钟更换一次，每次保持热敷20-30分钟。也可以将炒好的盐或沙子用布袋包好，热敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次。小心不要烧伤你的皮肤。但注意温度以耐受为限。