有一次因为失眠去医院治疗。医生给了我一些中药。吃完之后真的睡着了，食欲大增。但是停药后失眠。...

治疗失眠最好不要用药物。给你点建议:1，减少在卧室的时间，只在睡觉的时候呆在卧室。2、睡前3~4小时，可以吃得稍微饱一点，因为这样可以使大脑相对缺血，会产生睡意，最好多吃含碳水化合物的食物。高蛋白食物会阻止5-羟色胺进入大脑，减少睡意。3.白天多活动，专心做事。你不困是因为你还不够累。4.睡前减少活动，看书，听轻音乐。5、环境舒适，有wifi就要关掉wifi，电子辐射也是影响睡眠的重要原因；保持通风，最好在暗处，光线也会影响睡眠及其深度。