女人吃什么滋阴补肾？推荐女性滋阴补肾五大食材

女性阴虚，如同枯萎的花朵，使皮肤粗糙无光泽。想成为美女，首先要养阴，那么吃什么养阴呢？推荐以下滋阴成分，帮助女性美容。

1.一种具有滋阴美容作用的食品

蛤蜊:能滋阴化痰，软坚散结。其性润泽助津，故能润泽五脏，止渴开胃，滋阴明目。适用于糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡、肿瘤等患者。

桑葚:有滋阴养血的功效，能补肝肾之阴。据《本草经》记载，桑椹为凉血、补血、滋阴之药，所以高血压患者最适合肝肾阴虚者食用。

龟甲:性甘，味寒。中药常用于滋阴潜阳、补肾壮骨。龟甲在中医中常被用作补肾佳品。龟甲能有效治疗筋骨无力、腰膝酸软、行走吃力等症状。

黑豆:含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有很好的作用。黑豆含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，防止便秘。黑豆味甘，有活血、清热解毒、养血补血的功效。

阿胶:通过对钙代谢的影响，促进健康人淋巴细胞的转化，改善人体钙的平衡。阿胶还有养血滋阴润燥的功效。

莉莉:品种很多，大部分可以当蔬菜吃，也可以入药。百合性微寒，常用中药清火润肺安神。百合含有多种生物碱祝贺白细胞减少，提高人体免疫力。

2.阴美容药膳

门洞洲

功效:滋阴清热，润肺滋肾。适用于肺肾阴虚，咳嗽吐血，发热，咽痛，便秘。

材料:大米100g，芦笋15-20g，冰糖适量。

制作:将芦笋用水爆炒，去渣取汁。将大米加入芦笋汁中，煮成粥。煮好后加入少许冰糖，再煮一会儿。

红烧甲鱼

功效:滋阴补血。适用于低热、咯血、便血等阴虚或血虚患者。

材料:甲鱼250-500克，黄酒20克，食用油适量，姜、葱、花椒、冰糖、酱油。

制作:将甲鱼放入锅中，加热水(40℃左右)让其排泄尿液，然后切去头和脚，剖开，去壳和内脏，洗净，将肉切成块。把锅装满油。加热后加入甲鱼反复翻炒。加入姜、葱、辣椒、冰糖、酱油、黄酒等材料，加入适量的水，用文火炖至甲鱼烂烂。