山药怎么吃美容效果更好？

山药的吃法很多。八珍糕，明代流传至今的延年益寿食品，是由山药、山楂、麦芽等八种中药制成的糕，由米粉制成。用于治疗老年人和儿童脾胃虚弱，食少腹胀，面黄肌瘦，便溏腹泻，效果显著。

山药的吃法很多。比如脾胃虚弱，用鲜山药200克，大枣30克，粳米适量，粥里加糖。或鲜山药100克，小米50克，粥加糖；另一种山药加扁豆、莲子等煮粥也可以。对于肺虚久咳，肾虚遗精，可将10g鲜山药捣碎，加入半杯甘蔗汁拌匀，趁热炖服。也可以单独用山药汁冲服。山药是滋补食品，有收敛作用，但不适合湿热寒邪、便秘的人食用。

简单方法:纺山药、山药炖排骨、鸡肉等。