强迫症幻想焦虑

现在很多年轻人都有强迫症，或轻或重。这种心理问题，如果不懂得自我调节，往往会给自己带来很大的困扰和烦恼！

强迫症多由熬夜、疲劳等引起。，导致精力过度消耗，身体阳气不足，身体很多关节肌肉不畅，精神受损，无法恢复，思想不受控制，整天思想不受控制！

一旦出现这种情况，单纯吃药最多只能对身体产生一些作用，心理问题基本没用！需要从身体和精神两方面进行调理。其实方法得当很容易出！

身体上，要多出去做舒缓运动，晒晒太阳，比如瑜伽，双杠，打开全身酸痛的关节，提升阳气，恢复受损的身体！不要做太剧烈的运动，因为你的神经已经很脆弱了。过于激烈的运动会让你的精神过于亢奋，反而有害！

精神上，当你的思想失控的时候，放松，不要努力压抑自己去想或者去追，只要坐下来，完全放松，冷眼看着自己的想法，慢慢的这些奇怪的想法就会自己停下来！如果你感到精神上的不安，完全失控，可以试着忏悔自己的贪婪、愤慨等负面情绪，慢慢让自己平静下来！