治疗失眠的有效方法

失眠是常见的临床症状之一。虽然不是危重症，但妨碍人们正常的生活、工作、学习和健康，可加重或诱发心慌、胸痹、头晕、头痛、中风等疾病。难治性失眠给患者带来长期的痛苦，甚至形成对催眠药物的依赖，而长期服用催眠药物会引起医源性疾病。

方法/步骤

一、失眠的中医治疗:

中医认为，人被七情所伤，即生气、焦虑、悲伤、恐惧，导致气血不和，阴阳失调，脏腑功能失调，甚至精神失常，以致心烦意乱，失眠。中医治疗失眠的具体方法很多，内容丰富，各有特色。

1.针灸疗法是利用针灸将一定的技术应用于人体经络和外部穴位，从而调理气血，调整经络和脏腑的功能，治疗相关疾病。针灸可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等针法；艾灸方法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、姜灸、蒜灸、药饼灸。针灸疗法有广泛的应用。你可以试试中药茶的治疗方法，例如余一安茶可以帮助改善调理。

2.药物治疗是指通过口服药物，经消化器官吸收，达到扶正祛邪，调节机体气血阴阳，使机体康复的目的。常用的治疗方法有发汗、吐、泻、和、温、清热、补、消。

二、西医治疗失眠:

1.心理治疗:一般心理治疗。通过讲解和指导，让患者了解关于睡眠的基本知识，减少不必要的预期焦虑。

2.行为疗法。进行放松训练，教患者睡前做，加快入睡，减少焦虑。

三、失眠的综合治疗:

1.食疗:取大枣、小麦、冰糖。先取大枣、小麦加水煎煮去渣取汁，再将冰糖溶化，每晚服用1次。

2.足贴疗法:取朱砂，加适量膏体，调匀，放于伤湿止痛膏上，敷于足心涌泉穴，包扎固定，一夜1次。

3.脐疗:取酸枣仁，研成细粉，放于肚脐内，外用伤湿止痛膏固定，1当天换1。

4.足浴疗法:将磁石、杭白菊、黄芩、夜交藤加水煎煮2次，去渣取汁，倒入浴缸，趁热泡脚洗15-30分钟，每晚1次。

5.保健疗法:每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

6.药膳粥疗法:适量取枣、肉、米、糖。先取大米煮粥，煮开时加入大枣、猪肉，粥熟时加入冰糖，再煮一至二次，每日1剂。