晚上尿频怎么办?晚上睡不着怎么办?

如果晚上有尿意,即使想睡也很难入睡,还要起来上厕所,导致第二天精神不佳,尤其是晚上尿频的人,很难保证睡眠。晚上睡不着怎么办?

1,改善夜间尿频的中药方剂

材料:茴香2份,益智仁(盐炒)1份,乌药1份。

用法:将这些材料放在一起研磨成细粉,然后放入玻璃瓶中密封备用。每次饭前服用9g,用刚煮好的米汤或开水冲服,一日三次。

茴香是常见的绿色蔬菜,其成熟种子可入药。药名茴香,具有温肾散寒、和胃止呕、理气止痛的作用。益智仁具有健脾温肾、益气止泻、止血、固精缩尿的作用。乌药能助肾阳,暖腰膝,暖胃散寒,理气止痛。本方可治疗脾肾阳虚引起的四肢冰凉、头晕耳鸣、腰膝酸软、身体虚弱、大便溏泄、夜尿频等症。

进入秋季后,天气会逐渐变冷。肾阳虚、夜间尿频者应少吃生冷食物,注意保暖,避免着凉。

禁忌性辛温,实火或阴虚火旺者不宜使用。

2.夜间尿频的原因

1.疾病因素

疾病因素是夜尿症的常见原因。前列腺疾病、前列腺梗阻、膀胱原因、生殖系统感染、血尿、膀胱结石、膀胱憩室、上尿路梗阻、肾功能不全等。都会引起夜尿症。对于疾病因素引起的频繁夜尿症,要积极治疗身体原发病,改善症状。

2.其他因素

除了疾病因素外,夜尿频繁还与生理因素、精神因素密切相关,尤其是睡前有大量新鲜蔬菜水果、水分充足的情况下,如饮水、饮食习惯等。后者是长期的不良情绪,工作压力导致的尿频也不容忽视。所以在日常生活中要全面做好护理保健工作。

3.如何改善呢

首先是控制饮食结构:

健康人的血液呈弱碱性,pH值约为7.35至7.45。一般新生婴儿也是弱碱性体液。然而,随着外界环境污染和不正常的生活和饮食习惯,我们的体质逐渐转向酸性。避免酸性物质的过量摄入,加重酸性饮食的酸碱平衡,是预防尿频的一个非常重要的环节。饮食方面,要多吃富含植物有机活性碱的食物,少吃肉,多吃蔬菜。

第二,我们应该经常做户外运动:

多做运动,在阳光下出汗,有助于排除体内多余的酸性物质,呼吸新鲜空气,减少生病的机会,有助于人的健康。此外,体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态,促进人体生长发育,提高抗病能力,增强机体的适应能力。

第三,保持好心情:

不要有太大的心理压力。压力过大会导致酸性物质沉积,影响正常代谢。适当调整情绪和自身压力,可以维持弱碱性体质,让尿频远离大家。

第四,要有规律的生活习惯:

不规律的人,比如唱卡拉ok,打麻将,晚上在外,会加重体质。酸化病毒容易入侵,要养成良好的生活习惯,保持弱碱性体质,让病毒远离自己。

第五,你在选择药物时应该更加小心:

药物选择不当会加重排尿困难。泌尿外科专家提醒您,尿频、尿急等尿路疾病应采用中医治疗。苏地前列舒乐片为纯中药制剂,无任何副作用,可有效治疗尿路疾病。

第六,远离烟酒:

烟酒是典型的酸性食物。过度抽烟喝酒容易导致人体酸化。酒精是一种具有扩张血管作用的饮料。人们经常看到的“喝酒会脸红”的现象,就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不到的内脏,酒精扩张血管导致器官充血也是显而易见的,前列腺也不例外。由于一些年轻人有长期饮酒的习惯,甚至饮酒过量,前列腺炎不容易治愈,即使治愈也非常容易发生。

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