晚上尿频怎么办？晚上睡不着怎么办？
1，改善夜间尿频的中药方剂
材料:茴香2份，益智仁(盐炒)1份，乌药1份。
用法:将这些材料放在一起研磨成细粉，然后放入玻璃瓶中密封备用。每次饭前服用9g，用刚煮好的米汤或开水冲服，一日三次。
茴香是常见的绿色蔬菜，其成熟种子可入药。药名茴香，具有温肾散寒、和胃止呕、理气止痛的作用。益智仁具有健脾温肾、益气止泻、止血、固精缩尿的作用。乌药能助肾阳，暖腰膝，暖胃散寒，理气止痛。本方可治疗脾肾阳虚引起的四肢冰凉、头晕耳鸣、腰膝酸软、身体虚弱、大便溏泄、夜尿频等症。
进入秋季后，天气会逐渐变冷。肾阳虚、夜间尿频者应少吃生冷食物，注意保暖，避免着凉。
禁忌性辛温，实火或阴虚火旺者不宜使用。
2.夜间尿频的原因
1.疾病因素
疾病因素是夜尿症的常见原因。前列腺疾病、前列腺梗阻、膀胱原因、生殖系统感染、血尿、膀胱结石、膀胱憩室、上尿路梗阻、肾功能不全等。都会引起夜尿症。对于疾病因素引起的频繁夜尿症，要积极治疗身体原发病，改善症状。
2.其他因素
除了疾病因素外，夜尿频繁还与生理因素、精神因素密切相关，尤其是睡前有大量新鲜蔬菜水果、水分充足的情况下，如饮水、饮食习惯等。后者是长期的不良情绪，工作压力导致的尿频也不容忽视。所以在日常生活中要全面做好护理保健工作。
3.如何改善呢
首先是控制饮食结构:
健康人的血液呈弱碱性，pH值约为7.35至7.45。一般新生婴儿也是弱碱性体液。然而，随着外界环境污染和不正常的生活和饮食习惯，我们的体质逐渐转向酸性。避免酸性物质的过量摄入，加重酸性饮食的酸碱平衡，是预防尿频的一个非常重要的环节。饮食方面，要多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉，多吃蔬菜。
第二，我们应该经常做户外运动:
多做运动，在阳光下出汗，有助于排除体内多余的酸性物质，呼吸新鲜空气，减少生病的机会，有助于人的健康。此外，体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，促进人体生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。
第三，保持好心情:
不要有太大的心理压力。压力过大会导致酸性物质沉积，影响正常代谢。适当调整情绪和自身压力，可以维持弱碱性体质，让尿频远离大家。
第四，要有规律的生活习惯:
不规律的人，比如唱卡拉ok，打麻将，晚上在外，会加重体质。酸化病毒容易入侵，要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，让病毒远离自己。
第五，你在选择药物时应该更加小心:
药物选择不当会加重排尿困难。泌尿外科专家提醒您，尿频、尿急等尿路疾病应采用中医治疗。苏地前列舒乐片为纯中药制剂，无任何副作用，可有效治疗尿路疾病。
第六，远离烟酒:
烟酒是典型的酸性食物。过度抽烟喝酒容易导致人体酸化。酒精是一种具有扩张血管作用的饮料。人们经常看到的“喝酒会脸红”的现象，就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不到的内脏，酒精扩张血管导致器官充血也是显而易见的，前列腺也不例外。由于一些年轻人有长期饮酒的习惯，甚至饮酒过量，前列腺炎不容易治愈，即使治愈也非常容易发生。