生蚝的功效和作用，生蚝的副作用，生蚝怎么吃，生蚝

1?牡蛎的糖原存在于储存能量的肝脏和肌肉中，与细胞分裂、再生和激活红细胞有很深的关系，可以改善肝功能，恢复疲劳，增强体力。

2?牡蛎中含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，消除肝脏中堆积的中性脂肪，提高肝脏的解毒能力。牡蛎中含有大量的精氨酸和微量元素铅，是精子生成所不可缺少的。精氨酸是产生精子的主要成分，铅促进激素的分泌。

3?精氨酸是产生精子的主要成分，铅促进激素的分泌。特别需要注意的是，男性每次射精都会流失1~2mg的铅。如果铅不足，精子数量会减少，性功能也会下降。

此外，硒也是精子生成不可缺少的微量元素。所以吃牡蛎可以提高性功能。性功能下降、前列腺肥大、性器官发育不全等男性疾病，很多情况下都是由于铅缺乏引起的。

二、生蚝的副作用

1，生蚝不宜吃太多，比如一天吃一两个，锌硒摄入就够了。锌浓度过高可能会适得其反，产生副作用。2、脾胃虚寒、精滑、慢性腹泻、便溏者不宜多食。

3、吃多了会导致肠胃负担过重，消化不良，还会伤胃。这东西胆固醇含量高，三高人群最好远离。而且海鲜一般属于头发，吃多了弊大于利。为了自己的健康，建议不要暴饮暴食。

4.虚寒的人不能吃，急慢性皮肤病的人也不能吃，吃了会加重病情。

食用安全:彻底煮熟。

扩展数据:

美容养颜:牡蛎含有铁和铜，能有效治疗女性缺铁性贫血的症状。同时，牡蛎还富含人体经常缺乏的铅。经常吃牡蛎可以平衡激素水平，滋润皮肤，抑制黑色素的形成，具有美容养颜的功效。

牡蛎含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，还含有牛磺酸、糖原、铅、精氨酸等有益成分，具有很高的营养保健价值。经常食用牡蛎可以加强肝脏解毒功能，增强心脏功能，提高免疫力，改善血液循环，提高男性性能力，抗疲劳，美容养颜。

参考资料:

人民网-牡蛎有什么营养价值？牡蛎对健康有什么好处？

参考资料:

百度百科-牡蛎