如何治疗网球肘疼痛？

网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点肌腱发炎疼痛所致。这种疼痛是由前臂伸肌反复用力引起的慢性撕裂和劳损引起的。当患者用力抓握或举起物体时，会感到患部疼痛。网球肘是过劳综合症的典型例子。网球、羽毛球运动员较为常见，家庭主妇、瓦工、木匠等长期反复做肘操的人也易患此病。

网球肘的治疗:

1，中医方法外敷古顺唐宓网球肘贴进行彻底治疗，对网球肘的治疗有突出的效果。

2.在牵引治疗和运动准备活动之前应用热敷。

3.牵引疗法当剧烈疼痛消失后，遵医嘱轻拉肘腕，不引起疼痛，保持牵拉状态10秒，重复6次。

4、服用阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等。)，但只能起一段时间的作用。

网球肘的注意事项:

1、网球肘患者要注意饮食健康，平时多吃富含锌、铁等微量元素和矿物质的食物，如动物肝脏、海鲜、葵花籽、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素摄入充足。

2.网球肘患者也要注意不要用力过猛，尤其是不要过度劳累肘部。工作时，可以使用工具来减少肘部的用力。

3、注意坚持体育锻炼，上肢关节的活动要适当多一些，以增强关节的柔韧性和肌肉力量，这也有助于网球肘的恢复。

4.注意不要提重物，提东西的时候不要弯腰，这样可以减轻手臂的负担，避免网球肘的症状因为手臂用力过猛而加重。

5.网球肘患者在扫地或拖地时可以弯曲双腿，这样可以借助腰部力量减轻手臂的负担。

网球肘患者在日常生活中不仅要注意上述问题，还要注意戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的油炸油腻食物，保持清淡饮食习惯。做好患部的防寒保暖工作，利用手部按摩促进气血循环，注意避免患部过度压迫，可以帮助网球肘更快痊愈，恢复健康生活。