秋季有什么养肺的技巧吗？

第一种方法是吃，养肺。很多时候食补的效果是极好的，尤其是秋季，对于肺来说，饮食是必不可少的。养肺首先要注意的是“养”和“收”。五味中，酸味有助于滋养补肺，秋天要多吃。而且味道刺鼻会导致肺发散，不利于健康，尽量少吃。

所以，秋天要多吃能酸的食物，同时少吃葱、姜、蒜之类辛辣刺激的食物。还有一点值得注意的是，秋季天气一般比较干燥，容易诱发呼吸道不适，所以要多吃银耳、红枣、山药等食物，可以养肺，避免干咳、声音嘶哑。此外，多吃上述食物也可以避免皮肤过于干燥，预防便秘。

二是通过日常生活来养肺。进入秋季后，人体也要根据季节的变化来改变自己的日常生活，以适应秋季和自然界阴阳的变化。因为此时阳气外泄比较严重，所以平时一定要注意尽量不要熬夜，早上也不要睡懒觉，以免体内阳气过盛的伤害，导致肺受损。

另外，进入秋季后，四肢更容易怕冷怕冷，也要注意局部保暖，避免寒气入侵，最后损害肺部健康。晚上睡觉前，可以用热水浸泡四肢。一般身体稍微发烧后就可以不来了。睡觉的时候尽量不要吹空调或者电风扇，因为晚上最容易受寒，容易损伤肺部。

三是运动和休息相结合。平时及时休息，不要过度劳累；此外，我们也应该及时做一些练习。比如下班后可以做一会儿扩胸运动。休息后，老人可以出去走走，做一些吞咽运动。有益于肺部健康。