你多久喝一次凉茶？喝凉茶需要注意哪些事项？
你多久喝一次凉茶？
一天一次比较合适。一般情况是身体原因的情况。凉茶有利尿作用，比如睡前喝凉茶。有些人喝浓茶后会有类似的兴奋感，很难入睡。火热的体质或者阴虚火旺的状态。一般来说中医调理治疗最好。另外，睡前喝太多凉茶，尿量明显增加，会导致夜多，影响睡眠质量。空腹喝凉茶会稀释胃液，不利于消化。凉茶会抑制肠胃活动，降低食欲，影响晚餐食欲，容易反酸流口水。凉茶会抑制肠胃活动，降低食欲，影响晚餐食欲，容易反酸流口水。
喝凉茶需要注意哪些事项？
1，脾胃虚弱慎用凉茶:胃寒的人最好少喝凉茶。脾胃虚寒主要表现为消化不良，怕冷，吃了凉的或硬的食物会胃痛。除了胃寒，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎患者也要慎用凉茶。
2、不同的火用不同的药来扑灭:凉茶常用的中草药种类很多，但针对性也不同。比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头痛发热；玉米须、竹叶能祛湿解暑，适宜小便；大青叶能清热凉血；决明子、薄荷能清热通便；荷叶可以消暑、降血脂、降血压。
3、喝凉茶不超过三天:专家建议，凉茶毕竟不适合天天喝，最好不要超过三天。服用时间过长容易伤胃，出现胃痛、食欲不振、腹泻等不良反应。如果长期用暑，最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝点绿茶。另外，提醒大家选择栀子、穿心莲等感冒药较少的凉茶，选择性平或微寒的药材，寒性越大，剂量越小。
什么时候喝凉茶最好？
凉茶一般在午睡后喝比较好。有利于火。凉茶有四味中药。暑热耗气伤津液，所以凉茶所用药材具有清热益气、滋阴潜阳的功效。喝凉茶也是很讲究时间的。睡前和空腹不宜喝凉茶。凉茶也是一种药，可以在适当的时候解暑，但要适量饮用。不同季节上火，喝凉茶的性质也不同。比如，春天的气候虽然乍暖还寒，但即使有上火的症状，也不宜吃太苦太寒的凉茶，以免损伤脾胃的阳气。宜选择相对平和偏寒的中药材，如罗汉果茶、五花茶、菊花雪梨茶等凉茶。脾胃虚寒的人不喝凉茶是对的。但根据当地气候习惯和身体素质的不同而区别对待。喝凉茶要看是否适合自己，不能盲目。
凉茶喝多了对身体有什么影响？
凉茶其实是一种用草药原料制成的茶，具有清热解毒、消肿散结、明目的功效。但如果喝多了凉茶，可能会导致脾胃不适、腹痛、腹泻等现象，最后可能会导致虚寒体质的出现，所以喝多了凉茶对身体会有一定的影响。如果平时适当喝一些凉茶，可以用来治疗各种外感发热，消除体内的暑热，对治疗头痛、头晕、耳鸣等疾病也有一定的疗效。但经常喝凉茶未必对身体有益，尤其是寒性体质的人，容易引起腹泻、胃痛等症状。中医讲究辩证法。喝凉茶之前，也要明确个人体质和病因。千万不要乱喝或长期喝凉茶。