脚跟皲裂小腿“鱼鳞”，或者不是皮肤缺水引起的。

冬天天气干燥，相信很多人的脚后跟都粗糙皲裂，脚后跟变得像锉刀一样。不仅脱皮，还剪袜子，走路都不敢太用力，怕脚后跟剧痛。就算每天泡脚去除死皮做足膜也没用。严重的时候裂缝会慢慢变黑，热天露脚会有点尴尬。

很多人认为这种情况只是皮肤干燥缺水造成的。从中医角度看，足跟痛、皲裂可能是肾气不足所致。

我们举个简单的例子。比如我们去菜市场挑西瓜，有经验的人一般不拍不敲，眼睛轻轻一扫就能从一堆西瓜里挑出一个甜甜的西瓜。

等你把西瓜切开后，你会发现果然不出所料。这是因为西瓜熟了，质量特别好。这种成熟的西瓜皮是有性能的。

《黄帝内经》曾记载，内有各种形，必外有形。当一个人的身体发生疾病时，它通常出现在身体的表面，如人的肾精。绕脚踝走的路线是:顺着脚踝内侧走，不要进入脚跟。脚后跟是震撼行走的路线，主要负责管辖。

如果你经常感到脚后跟疼痛或者脚后跟干涩发痒，那么你就要考虑这是不是体内肾虚的症状了。这种情况不仅是男性特有的疾病，很多女性也会出现。随着年龄的不断增长，人体器官慢慢老化，女性朋友会越来越怕冷，甚至出现脱发、眼睛浮肿等问题。这些都是肾虚的表现。

※红枣

红枣富含铁，铁是促进体内血红蛋白的重要元素，有助于调理气血，改善贫血。

适当食用大枣可以起到安神定志的作用，还可以帮助改善肾虚，缓解腰酸腿软的症状，为身体补充营养。

※龙眼

桂圆在体内肾气不足的时候也可以通过吃桂圆来改善，桂圆可以调理气血，而且还是热带水果，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以缓解疲劳虚弱。

龙眼含有丰富的微量元素和维生素，能被人体迅速吸收利用，还能及时为身体补充水分。

※山药

《本草纲目》说山药:“益肾气，健脾胃。”山药不仅是一种古老的中药，也是一种日常食品。其功能是“补脾肾”。

多吃山药不会上火。山药特别适合夏天吃，能温补肾阳。脾虚、肺虚或肾虚患者可长期食用。山药又被称为“天然补肾之王”。