女性养卵巢最好的食物是什么？要不要多吃这些来保养卵巢？
1，人参鱼肉清汤
材料:鱼鳔、瘦猪肉各50克，枸杞、太子参各20克，生地黄18克。
做法:将鱼鳔用清水软化，切成小条；瘦肉洗净切丝；把剩下的材料洗干净。将所有食材放入锅中，加入适量清水，文火煮1-2小时，加盐调味，喝汤，鱼鳔，枸杞，瘦肉，一天完成。
功效:具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰非常有效。
2.二鲜羊汤
材料:仙茅、仙灵脾12g，生姜15g，羊肉250g，盐、食用油、味精少许。
做法:将羊肉切片，砂锅内加入适量纯净水，然后将纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅中，用文火将羊肉煮至熟烂，调味即可食用。吃饭的时候，把药袋放好，和肉一起喝汤。
功效:有滋肾卵巢的功效。
3.猪肉粥
材料:猪里脊肉60克，大米90克，香油，盐和胡椒粉。
做法:先将猪肉洗净切片，用香油炒熟，加清水，加大米煮粥。粥煮好了，加盐和胡椒，再煮开就可以吃了。
功效:防治卵巢早衰、皮肤干燥、头发不光彩。
4.吃富含维生素的食物
维生素增强细胞活力，促进新陈代谢。如果女性每天服用一定量的维生素C和维生素E，会保护卵巢，使患卵巢癌的风险降低50%。
如果想保养卵巢，女性可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、西红柿、橙子、樱桃、草莓、柿子、红辣椒、黄辣椒、生菜、西兰花、羽衣甘蓝花、花生油等。
5.吃富含雌激素的食物
经常食用富含植物雌激素的食物，对女性的卵巢有极好的保养作用。大豆中含有大豆异黄酮等物质，大豆异黄酮被称为植物雌激素。因此，多吃豆类可以补充女性雌激素分泌不足的情况，有助于改善皮肤水分和弹性，保护卵巢健康，预防乳腺癌。
其中黑豆雌激素含量最高，被称为“豆中之王”。建议每天喝一杯黑豆豆浆，补充身体每天所需的雌激素。
6.吃富含钙的食物。
女性每天摄入高钙食物可以有效降低卵巢癌的发病率。孕妇多吃高钙食物，不仅可以保养卵巢，还有助于日后受孕。
富含钙的食物有:牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、虾皮、海带、豆制品、芹菜、黑芝麻、油菜、紫菜等。建议多种高钙食物搭配食用，这样补钙效果更好。
7.吃富含蛋白质的食物。
蛋白质可以提供人体所需的各种氨基酸，对女性的卵巢有天然的保护作用。女性长期食用富含蛋白质的食物，对人体生命活动、组织构建与修复、免疫系统都有良好的作用。建议多吃低脂蛋白质，如鱼、虾、牛奶、豆制品等。
8.导致卵巢早衰的因素
1，月经，婚育史
月经初潮年龄早的绝经早，月经初潮年龄晚的绝经晚。绝经的持续时间与卵泡的初始数量和卵泡失败的比率有关。反复取卵或促排卵药物促生育也会导致卵巢早衰。
2.感染因素
年轻女孩的腮腺炎可并发卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。
3、遗传史、既往手术史
染色体异常、有40岁前绝经的母亲或姐妹、有盆腔手术史是卵巢早衰的危险因素。
4.心理因素
心情不好会减少体内免疫活性物质的分泌。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激会改变中枢神经系统，导致月经紊乱，导致卵巢早衰。经常出差、环境变化、情绪紧张也会引起月经失调。
5.生活和饮食习惯
23点入睡的女性会因睡眠不足、睡眠质量差而影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期避孕和药物减肥导致营养不良，蛋白质缺乏会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育的时期。如果经常穿紧身内衣，卵巢发育会受到限制，卵巢容易受伤。
无论年轻女性还是已经上中学的女性，都要注意保养卵巢，因为女性如果平时不注意保养卵巢，很容易出现卵巢早衰的情况。卵巢早衰对女性的危害更大，人会衰老得更快，所以想保养卵巢可以试试上面的食物。