少黑怎么调节月经量，上环后调节什么？
月经量少，黑眼圈怎么调理？
1，中医调理。可以看中医，让医生诊断，对症下药。一般有红花、桃仁、薄荷、益母草、泽兰、赤芍、川芎、丹参、红花等。都有很好的疗效，但是要在医生的指导下服用。有经期肿块者，冬季要注意经期保护，注意保暖，防止感冒。
2、饮食改善调理。宜高蛋白低脂肪饮用，多摄入维生素C、E，使盆腔血液循环通畅，减轻充血带来的痛苦，补充丰富的钙、镁。多吃含铁和滋补的食物。多吃含铁和滋补的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。
3.保证充足的睡眠。“女人以血为本，肝为先天”，所以女人养肝血很重要。肝血不足时，月经量往往会减少，皮肤容易粗糙、发黑、长斑、长痘。很多女性都想知道吃什么补肝血。其实最滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最晚也要在晚上11点之前入睡，滋养肝血。
4.心态好。调整心态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神受挫、压力大等负面情绪会引起月经异常，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。
5.太累了。经期最好不要让自己太累。过度劳累的身体会同时影响身体器官的功能和新陈代谢。女性朋友在月经期，最好保持休闲的生活，放松身心的疲劳。
6、注意经期不要同房，否则会把细菌带入子宫，加重月经不调。禁止吸烟或饮酒。
什么调理会导致上环后月经不调？
如果戴环后过了很长时间才引起月经，那就是因为戴环引起的。一般戴环后的适应期在3-6个月左右。为了避免经期受凉和疲劳，通常需要保持外阴的清洁和放松。月经一般3-7天正常。经期避免性生活，避免妇科炎症，少吃生冷刺激性食物。
月经不调虽然分很多情况，但归根结底也是身体问题。拒绝月经不调，首先要做好日常调养，保持良好的身心素质，主动远离月经不调！
1，改善不良生活习惯，保持高度卫生清洁。
2.缓解工作压力，放松心情。情绪波动时，可以通过做简单的运动、转移视线、听音乐来缓解。你不应该长时间纠结于不开心的事情。
3.远离电磁波和噪音，保持环境平静和安全。
4.不要滥用药物、吸烟或饮酒。
5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、健美操等。，在运动中通过汗腺有效排毒。
6、平时注意饮食的均衡和多样化，不要过度节食盲目减肥。
7、注意保暖，尤其是经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤，以免膝盖受凉。