灵芝可以改善失眠，那么灵芝怎么吃效果最好呢？

灵芝是名贵中药，也是绝佳的滋补品。可配合中药使用，调理多种身体不适。具有清肝解毒、降肝火、提高免疫力、增强新陈代谢的功效。灵芝对神经系统有抑制作用，对循环系统有降血压、增强心肌收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰、抗菌、保肝、提高免疫功能的作用。换句话说，灵芝可以提高肝脏的解毒功能，可以用来治疗神经衰弱、失眠等慢性疾病。

灵芝有“曹宪”的美誉。具有很高的药用价值，属于一级中药材。灵芝自古以来就被誉为珍贵的“仙草”。具有广泛的药用价值。《本草纲目》也记载灵芝没有副作用，可以每天放心服用。那么大家有没有可能服用灵芝呢？原则上任何人都可以拿。尤其是身体抵抗力比成人弱的老人和孩子，更容易患各种疾病。服用灵芝可以增强抵抗力，预防感冒。因此，儿童和老年人更适合服用灵芝。儿童用量为成人的2/3，轻弱老人用量为成人的2/3。

现代医学资料表明，灵芝富含多种有效成分，对以下人群有很好的保健和辅助治疗作用:亚健康人群。身体虚弱，免疫力低下的人。一些需要长期服药的慢性病患者。用脑过度或工作压力大，导致神经衰弱、失眠的人。三高的人。长期接触电脑、x光和其他辐射源。癌症患者。可以吃灵芝。关键是灵芝还能补气，气虚的人最适合吃灵芝。

现代医学也证明灵芝是不可多得的美容佳品，具有抗皱、消炎、祛斑、护肤、增加头发光泽的作用。所以爱美的女性朋友更适合吃灵芝。体力太弱，不建议孕妇使用。

灵芝蜂蜜茶。长期服用可提高免疫力，抑制癌细胞生长。准备的材料是:灵芝15-20g，大枣60g，蜂蜜4g。将灵芝和大枣一起放入锅中，加入适量的水，小火煸炒一小时，最后加入蜂蜜4g，取出灵芝即可饮用。灵芝是一种营养价值很高的食用菌，其营养只有通过正确的饮食才能得到有效的利用和吸收。