气血很不足，适合做什么运动？

气血虚弱的人适合做一些有氧运动，如慢跑，或练习瑜伽、太极拳或八段锦，这些运动可以调节脾胃的功能，促进水谷的运输，有利于气血的生成。但是任何运动都不建议出汗，因为中医认为汗和血是同源的。出汗太多，会损伤身体的气血。另外，气血两虚主要靠药物调节。比如可以选择归脾丸、健脾丸、人参健脾丸、沈凌白术丸、香砂六君子丸、补中益气丸、驴胶补血颗粒、八珍丸、复方阿胶浆等。，而且平时可以和黄芪、党参、桂圆、大枣等一起泡水喝。另外，你的饮食要清淡。尽量不要吃一些生冷粘稠的食物。可以吃牛肉、羊肉、鸡肉作为温补益气的食材。