预防早泄的方法

预防早泄需要从多方面综合调理。首先，如果你经常自慰，你应该放弃自慰的习惯。其次，对于包皮过长或包茎的患者，由于龟头过于敏感，在性生活过程中非常容易形成早泄。对于这类人，建议去医院做包皮环切，让龟头充分暴露，可以接受外界刺激，从而降低龟头的敏感度，防止早泄。平时加强体育锻炼，提高身体素质，也可以预防早泄。建议可以做跑步、跳绳、游泳等全身运动。局部运动建议可以做提肛和下蹲，可以训练男性身体的耐力和盆底的肌肉，对预防早泄有很大的帮助。最后，也可以在医生的指导下应用药物，如房事前口服强的松，外用龟头处的盐酸利多卡因凝胶。