颈椎肌肉僵硬,中药可以治疗吗?
是的,其实颈椎病主要是由于长期加班,颈部长期不正常弯曲造成的。所以一般来说,颈椎的“养、生、贴”可以局部用“苗、O、O、父”。用不好的话,淘宝就有。同时要注意日常保健,养成良好的作息习惯,每天定时锻炼颈部肌肉。这样的话,
常见的颈部保健运动有:
1,左右扫视:上身直立,双手插腰,左右旋转头部,做八拍。
2、伸颈拉背:肩部放松下垂,颈部尽量向上伸,像头顶上的球,做八拍。
3.回头看月亮。半蹲姿势,左手放在脑后,右手放在腰上,头向后仰。如果你回头看月亮,停顿五秒钟。
4.绕颈:放松头颈,慢慢转动头部,顺时针逆时针转动四拍。