中医所说的肝血不足是什么意思？怎么调理？

肝血亏虚，就是中医所说的肝血两虚。肝血亏虚的临床症状有面色晦暗、头晕耳鸣、失眠多梦、心悸、眼睛干涩、视力下降、月经不调等症状。肝血不足会引起这么多症状，还会引起肝功能不佳、恶心、呕吐甚至免疫力低下，可能会导致面部长斑、长痘，给患者的身心健康带来很大的危害。由此可见，人们在日常生活中调节肝血亏虚的迫切性。肝血不足怎么办？肝血不足是这样调理的:(1)吃谷类，如黑米、黑芝麻等，可以补充肝血不足。(2)多吃蔬菜类食物，如黑木耳、香菇、菠菜等食物可以补充肝血不足。(3)吃蛋白质食物，如骆驼奶、牛奶、羊奶、鸡蛋、鹅蛋、黑豆、红小豆等，可以补充肝血不足。(4)摄入动物的血液和内脏，如猪血、羊血、猪肝、羊肝等，可以补充肝血不足。(5)多吃水果类食物，如大枣、黑枣、桑葚等，可以补充肝血不足。(6)坚果类食物，如花生、栗子等，可以补充肝血不足。(7)饮用茶类食物，如大枣、枸杞茶等，可以补充肝血不足。(8)当饮食调节肝血不足效果不佳时，以中医脉诊辨证结合中药调节肝血不足为佳。(10)在通过饮食和中药调理肝血亏虚的同时，适量运动，如散步、慢跑、跳广场舞等，可以补充肝血亏虚，营养均衡丰富，饮食清淡(少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性食物)，平时有调理肝血亏虚的作用，如保持心理平衡、戒烟戒酒、按时熬夜等。综上所述，肝血不足就是这样调理的。