请问，长期0点睡觉，凌晨4点半起床，对身体有害吗？
基本信息
中文名:熬夜
英文名:熬夜
自然:现代生活的一种现象
危害:危害人的健康。
拼音:ao yè
ㄠˊㄧㄜˋ朱茵
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汉语词汇
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结果
汉语词汇
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内心平静；冷静；大起大落之前保持冷静
生气的
心情不好
按摩
用手或器械来回搓、揉。
相遇
汉语词汇
发胖
发胖
疏忽
10-30分钟为宜。
疲倦的
我感觉很累，没有力气。
2点睡觉从10点开始算？长期熬夜的人如何补救熬夜的危害？
词的概念
基本解释
1.23: 00-1: 00是主体的“值班”时间，是心肾相交的时刻。没有休息，就会出现“阴虚阳亢”的现象。
2.丑时1: 00-3: 00是肝血主收的“值班”时间，经常熬夜的人“容易上火”就是这么个道理。
3.3: 00-5: 00印石是主敛肺的“值班”时间，精气衰竭得厉害，是早衰的催化剂。老人在这个时候容易惊醒是真理。
4.石矛5: 00-7: 00是大肠“主管”的时间，大便要排毒。经常熬夜的人这个时候睡觉，这一排的毒就排不出来了。经常熬夜的人会有两种大便:便秘或便溏。
5.早上7: 00-9: 00是胃主的时间，应该是“收阴补阳”属于阳气胃脾转化为阴食的时间。熬夜的人还在睡觉，会损伤肠胃。
6.9:00-11:00，脾主。脾脏将胃摄取的食物中的有益物质转化为营养物质供小肠吸收，废物由大肠排出体外。这段时间吃食物或者不吃食物都会损伤脾脏。所以，经常熬夜的人大多“脾气不好”。对于经常熬夜而出现症状的人，需要食疗同源，以中医“君、臣、辅”的原则改善治疗。不能一概而论地补充某一方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。