血管造影后多久可以跑步？
晨跑的优缺点:1。一夜下来，体内的糖分基本消耗殆尽。早上醒来做运动，可以使身体迅速进入消耗脂肪和提供能量的阶段，产生理想的减肥效果。此外，早晨运动可以使身体尽早进入工作状态，使大脑工作，提高学习和工作效率，增强一整天的基础代谢，消耗更多的热量来减肥。
还有，早上起来锻炼身体，需要人克服懒睡的习惯，可以锻炼人的意志力。2.晨跑并非完全无害。大多数晨跑发生在早餐前。人们总是空腹跑步。如果运动量过大，身体缺糖，就可能发生低血糖。而且早上身体刚睡醒，各项机能还没有进入良好的工作状态，所以跑步时受伤的风险比下午跑和趣味跑时更大。
下午跑步的优缺点是1。下午跑是指从中午跑到下午。一天中空气质量最好的时间是下午1点左右。这个时候跑步也可以减少污染空气的吸入。下午2点到4点，人体的肌肉耐力会比其他时间提高50%，身体更加柔软，运动状态良好，跑步受伤的风险也小。而下午5点到7点是一天中最好的锻炼时间。这时，人的体能达到顶峰，心率和血压上升。这个时候跑步当然是好的。2.下午跑步有很多好处，但是中午到下午是人们工作的时间，不容易被利用。夏天天热的时候，这段时间气温高，坚持跑步出汗太多容易造成脱水或中暑。
趣跑的优缺点是1。对于忙碌的上班族来说，晚上是跑步最方便的时候。目前，趣味跑越来越受到人们的青睐，正在成为一种流行的运动方式。晚上时间充裕，天气凉爽，人很容易坚持下来。在fun run中，血小板数量减少了20%，血液没有早上那么粘稠，大大降低了血管栓塞的风险。
趣味跑，人体新陈代谢的关键物质，激素，对体育锻炼有更强的反应，可以增强跑步的锻炼效果。2、趣味跑要注意运动量，运动时，神经过于兴奋，会影响睡眠。在趣味跑中，光线不如白天，跑步容易磕碰或扭伤。再加上晚上天气凉爽，出汗后又有风吹，外感风寒邪气很容易钻进来，埋下疾病隐患。