在家怎么给自己灌肠？

灌肠可以减肥。使用淋浴管，取下喷头，调节水温，然后插入。切记不要把水温调得太高。有一次忘了调水温，就直接插上打开了。然后整个人就恶心了，差点烫伤自己，肠道感觉很冷。装了之后发现装的是热水，感觉快熟了。吓得我拉出来的水闻起来有肉味。