晚上喝完茶为什么睡不着？

喝茶后睡不着是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三种:咖啡因、可可碱和茶碱。

咖啡因会引起兴奋。兴奋会导致失眠，甚至导致内心高度兴奋。

所以在早期的香港，很多不能喝咖啡的人会用高浓度的奶茶来代替，不仅得到了营养，还获得了大量的咖啡因，起到了和咖啡一样的提神作用，从而投入到紧张的工作中。

扩展数据:

第一条规则是咖啡因进入体内，每6小时代谢一半。换句话说，如果你下午3点喝茶，到晚上9点你的新陈代谢就会减少一半。

然后下一个时间点是凌晨3点，剩下的50%有一半被代谢掉，也就是剩下的25%。

如果有些人过于敏感，可以把喝茶时间调整到早上，这是代谢时间规律带来的启发。

第二个规律是，每次泡茶都会有50%的咖啡因沉淀出来，因为咖啡因有很强的热熔性，只要水温在80以上就可以热沉淀出来。

这样，在冲泡第一口茶的时候有50%的咖啡因沉淀出来，在冲泡第二口茶的时候有25%的咖啡因沉淀出来。此时，大约80%的咖啡因已经沉淀出来。

然后，如果怕喝茶影响睡眠，请把前两种茶留给朋友，从三种茶开始喝。这样就在一定程度上避免了因兴奋而导致的失眠。

参考资料:

人民网-喝茶为什么睡不着？