有哪些唐幼仪为女性补气血的？

一、八珍乌鸡汤:益气补血，滋阴调经。

材料:党参20g、熟地黄15g、白术和茯苓15g、白芍12g、川芎9g、当归和炙甘草6g、红枣4枚、乌鸡半只、生姜3片。

练习:

1.将药材用清水浸泡15分钟，将大枣去核，与桂圆、枸杞子一起洗净，捞起备用；用刀把姜拍松，放在一边。

2、乌鸡去脏、去尾、沥干备用。

3.将所有材料放入炖锅内，加入1000 ml冷开水(约4碗)，盖水焖3小时左右，再加盐即可食用，2~3人食用，或1每日两次。

二、双红银耳南瓜汤

大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以使脸色红润，增加皮肤弹性。

材料:南瓜500克，红枣10克，红糖、银耳适量，清水2000毫升。

练习:

1，准备材料，红枣，南瓜，银耳，红糖。

2.锅中加入2000毫升水，将银耳、红枣和南瓜放入锅中煮沸。转小火煮1小时。

3.加入红糖，搅拌融化，煮一会儿。

三四五塘

四物汤是普通食材和中药结合，有食疗的作用。经常食用，补血的作用非常明显。

配料:熟地黄、当归、排骨、川芎、白芍、盐。

练习:

1.排骨洗净，切块，用开水焯一下。

2.将白芍、川芎、熟地、当归洗净备用。

3、锅内，放入适量清水，放入所有食材，大火烧开后，小火煮约1小时。

4.然后加入适量的盐，就可以吃了。

四。黄芪鳝鱼汤

补气养血，强身健体，美容养颜。适用于气血不足引起的面色苍白、精神疲劳。

材料:鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，少许盐，味精和胡椒粉。

练习:

1.将黄芪和大枣洗净；鳗鱼被解剖、清洗并切成块。

2.将鳝鱼、姜放入油盐锅内，煎至鳝鱼半熟；将黄芪、红枣、鳝鱼一起放入锅中，加入适量清水。

3.大火烧开后小火炖1~2小时，加盐、味精、胡椒粉调味。

注意事项:

1，食补需要适量，补气血需要这些汤，但是喝多了也不好。需要适当，不能过度。

2、秋季进补不要吃太多的温性食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等。，否则容易加重秋燥。但阳虚体质的人如果一味清热，反而会适得其反。而身体虚弱、患有慢性病的朋友，最好在医生的指导下进行辨证施补，这样才能事半功倍。

人民网-女人喝什么汤补气血？