调养最重要的是心脏。四种食疗方法可以养心。
胡广东省中医院心血管内科主任医师
淡竹叶和枸杞茶可以解除烦恼，解渴。
中医认为，心主血管的正常运行和人的精神思维活动，离不开阴液的滋养。如果身体虚弱、精神紧张、情绪受挫、生气，或者天气炎热，就会消耗心阴，产生内生虚热，从而出现心烦口渴、多汗、小便短赤、面色晦暗、心烦意乱等症状。
这类人可以用淡竹叶、枸杞茶清心安神、利尿。具体取淡竹叶10g，枸杞7g，清水洗净，开水冲服，可多次饮用。方中淡竹叶味甘淡，性寒。入心经可清心火除烦，入胃经可泻胃火止渴，还有润燥利尿的作用。冲泡时加入枸杞滋补肝肾，可以缓解出汗、伤心液的症状。两者都用来泡茶，清香可口，色泽淡黄淡绿，晶莹剔透。既养心，又滋肾，益精，润肺，清肝热。
需要注意的是，无实火、湿热者慎用此方；体虚怕冷者、孕妇、肾虚尿频者不宜服用。
二神丹朱粥
缓解冠心病
漫长的夏季过后，许多人因热、耗气、伤阴而出现各种症状，气阴两虚的冠心病患者更是难受，表现为间歇性胸闷隐痛、心慌气短、倦怠乏力、倦怠乏力、头晕目眩，更有甚者劳累过度。鉴于此，患者可以服用二神丹朱粥，益气养阴，化瘀通络。
具体取西洋参3克，丹参10克，淡竹叶6克，粳米30克；将所有药材洗净，锅中水烧开后，将丹参、淡竹叶、粳米放入锅中煎煮；粥快熟的时候，加入西洋参，小火炖20分钟。
方中西洋参益气养阴，清热生津，比较适合气阴两伤，发热的人。丹参入心肝经，能活血化瘀，清心，缓解心脉、胸痹、心痛。现代药理研究表明，丹参具有抗心律失常、扩张冠状动脉、增加冠脉血流量的作用。提高缺氧耐受力，保护心肌，降低血压；降低血液粘度，控制血小板聚集，防止血栓形成。几味合用可以缓解气阴两虚的冠心病。
失眠多梦
包田静党参乌鸡汤
经常心悸、胸闷的人，常伴有坐立不安、失眠多梦的症状。平时，他们可以经常炖景甜党参乌鸡汤。
具体取乌鸡1，红景天20g，党参20g，大葱1，生姜15g。将乌鸡宰杀、清洗；红景天、党参洗净后，用纱布包好，与葱姜一起放入锅中，加水，大火烧开，文火1小时，加入少许盐、胡椒粉调味。
处方中，乌鸡能益气养血；高山红景天能益气活血；党参性寒，入心经，有清心凉血、除烦安神的功效，治疗心悸失眠效果较好。用了几味，有补气养心，养血安神，活血化瘀的作用。冠心病、心力衰竭患者因气阳不足、瘀血阻络所致的心悸、胸闷、失眠者也可食用。
胸闷心痛
酿造红景天
心悸、胸闷、乏力、气短、懒惰、神疲乏力、饮食减少、腹胀、手脚麻木、舌下络脉瘀血等症状，一般是气虚血瘀所致，多见于心气不足等证候。除了出汗，衰老、爱吃冷食、整天吹空调也是诱发因素。针对这种情况，可以用红景天茶益气化瘀。
具体为:取红景天5克，清水洗净，开水冲服，可多次饮用。
红景天有玫瑰香味，新鲜时更浓郁。属于肺、脾、心经，能健脾益气，活血止痛，活血化瘀。适用于气虚血瘀所致的胸痹、心痛、心悸、气短、乏力、气短、懒言等症。现代研究表明，高山红景天能有效缓解高原反应，起到抗疲劳、抗缺氧的作用。还可用于老年心力衰竭、糖尿病、神经官能症、贫血、肝病等疾病的辅助治疗。