春天身体有火，中医教你对症灭火。
“火”是中医的内火。现代医学解释是指各种地热能导致体内代谢产物和有毒物质积聚而引起的症状，一般分为“内火”和“外火”。“外火”，即自然界的高温；“内火”，也就是阴阳失调导致的内伤症状，这里我们主要预防“内火”。
上火
1心火症状
心火一般是担心焦虑引起的。常见表现为心烦、失眠、胸热、口渴、面红、口疮、尿黄、舌尖发红(舌尖代表心肺灼热)。
管理方案
可以选择莲子心、金银花、菊花、淡竹叶。而且选一个泡在水里不喝茶。平日也可以多吃绿豆，可以缓解心火。
2肺热的症状
肺热通常是由感冒或长期吸烟引起的。常见的表现为咳嗽甚至气喘、咽部发痒、鼻炎反复发作、痰黄黏腻、舌红苔黄。
管理方案
常用的清肺热食物材料有橄榄、罗汉果、胖大海。你可以选择一个在水中喝，而不是茶。平时可以多吃牛蒡、梨、百合、薄荷等食物，可以清肺热。
肝火的三个症状
肝火通常由长期抑郁引起，常表现为心烦易怒、抑郁叹息、口苦口干、胁肋不适甚至疼痛。同时伴有头晕、疼痛、面红、耳鸣甚至突发性耳聋、小便短黄、大便干燥、舌红苔黄等。有些人失眠、多梦、做噩梦。
管理方案
可以选择菊花和决明子泡茶。蔬菜中的苦瓜、马齿苋可以清肝泻火，可以常吃。
4脾胃虚火症状
胃火通常是由于长期暴饮暴食和过量食用辛辣食物引起的。常见表现为口疮、口臭、易怒、口渴、饥饿、牙痛、头痛、面颊发热。有的人还会出现牙龈出血，嘴唇、脸颊、脸颊肿胀疼痛。
管理方案
大家都很熟悉的金银花，可以清脾胃之火。选择它泡在水里而不是茶里。此外，还可以选择蒲公英、绿豆煮汤。
肾火的五个症状
肾火常见的表现是手心脚心热。有些人只是下午或晚上有点发烧，晚上醒来后就会出汗(盗汗)。同时伴有咽喉口干、饮水过多、大便干燥、小便黄少、颧骨红、易怒。
管理方案
养生的原则是滋阴清热，滋补肝肾。可以选择中药如女贞子、山茱萸、枸杞、墨旱莲和知母。并且选择用水代替茶的饮料。
固有小词:
“快来灭火，让自己拥有一个清爽的春天！”