吃什么可以滋养视神经？

电脑对视力的伤害很大，所以经常操作电脑的人要多吃一些明目的食物，如枸杞、菊花、决明子等。经常喝菊花茶，也能得到清心明目的效果。枸杞清肝明目对保护视力也大有裨益。喝茶可以防止视力下降，恢复视力。一般认为，喝茶有抗辐射作用，可以减少X射线对电脑屏幕的辐射危害。茶叶中含有丰富的茶多酚(50%)和脂多糖，能吸附和捕获放射性物质，然后与之结合被排除体外。

研究表明，缺乏必需脂肪酸、维生素A、K、E和B族维生素可降低人体对辐射的耐受力，在饮食中适当提供。如牛奶、鸡蛋、肝脏、菜花、白菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。中国科学家发现大白菜和萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的美味菜肴，还具有防辐射伤害的作用。

健康，充足的水不能少，而且一天的饮水量不能少于2公斤。饮品以滋阴降火为主，如菊花茶、金银花露、枸杞子等清肝明目、降压降火的东西。

这个时候最好多吃梨，生吃可以清火，熟吃可以滋阴。如果有条件，不妨吃一些中成药，如秋骊膏、养阴清肺膏等。蜂产品:蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆等。有益无害，但要适度。

多吃水果蔬菜和杂粮，少吃盐和糖。尤其是晚上，你不会再运动了。盐吃多了，容易沉积在血管壁上，引起动脉硬化。所谓“早上盐汤如参鸡汤，晚上盐汤如砒霜”就是这个道理。