冬天外面热里面冷怎么办？

个人认为，内热外冷，不热不冷。从任何角度治疗寒热都是治标不治本，要从气机来考虑。以一个内热外寒的感冒为例。寒邪阻滞气机。如果你是因为上火、风寒而体虚，这种有火的寒，就要用散寒清火，防风童生汤比较对症。如果你的身体因为阴虚而虚弱，感冒时就不能匆忙弥补了。可以考虑加减紫巴汤。如果阴虚症状不明显，甚至可以先服用银翘散清出寒邪。内热阳虚少，除非平时有血瘀气滞或湿邪过盛，最容易误诊。尤其是现代社会，人们的压力很大。一些经典古方在现代人看来无效，不是因为药无效，而是气滞血瘀，药不能发挥作用。

中医要望、闻、问、触、询四诊。你只告诉我内热外冷不能辩证。

单从这个症状来看，可能是肾阳虚导致外寒，四肢怕冷，阴虚导致内热。具体来说，你可以根据自己的情况来判断自己在高温下是特别怕火还是特别怕冷。建议早睡，十一点前睡觉。六味地黄丸是滋阴壮阳的良药。