肠胃调理的方法有哪些？

第一，可以选择中药、汤药或者中成药进行调理。用汤药健脾和胃，可以增强食欲，减轻腹胀症状，促进大便形成，调节大便次数，如人参健脾丸、归脾汤等。

第二，可以选择使用针灸或按摩，两者都以不同的形式刺激胃肠神经，增强胃肠蠕动，避免食物在肠道内堆积。常用的穴位有胃脘、大宝、太白、阴陵泉。

第三，可以选择益生菌，益生菌可以平衡肠道菌群，促进胃肠道消化酶的分泌和排泄。

第四，可以选择改变饮食结构，减少吃肥、甜、厚、辣、刺激性食物，避免生冷、辛辣、油腻，避免暴饮暴食，饮食适度。