肩周炎怎么办

肩周炎是一种常见的肩部软组织损伤和退行性疾病，常引起肩部疼痛和活动受限。以下是一些治疗肩周炎的方法:

调整日常工作的姿势:无论是伏案写作、电脑操作，还是低头做手工，都要注意一个正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减轻肩部肌肉的负担。

适当活动肩颈部:在不引起肩部疼痛的前提下，每天坚持肩部周围的运动，如伸手取高、双手放在背后试着勾手指等。，以活动肩关节，防止粘连。

去医院做按摩理疗:肩周炎早期可以去医院的理疗科做按摩理疗，用红外线缓解疼痛，促进肩部血液循环。

药物治疗:疼痛难忍时，可口服消炎止痛药物，如双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊、布洛芬胶囊等，缓解疼痛。

饮食调理:由于肩周炎患者容易发冷，应少吃生冷食物，多吃富含蛋白质和钙的食物，注意保暖。

总之，肩周炎的治疗需要多种方法，包括调整日常工作姿势、适当活动肩颈部、按摩理疗、药物治疗、饮食调理等。如果症状持续或加重，建议及时就医。