牛奶和红薯可以同时吃吗

牛奶可以和红薯一起吃，特别有营养。对于一些想减肥但是没有时间或者因为各种条件无法运动的人来说，吃红薯是一个很好的最佳选择。

另外对人养胃美容都很有好处，一举两得。另外，吃饭的时候需要注意的是食物的方法和量，不能吃太多。

为什么牛奶和红薯不能多吃:

1.牛奶红薯含淀粉较多，红薯吃多了容易引起腹胀、消化不良等问题，对身体不好。这种情况下可以适当喝点山楂水，对缓解症状有好处。牛奶也是产气食物，会加重腹胀。最好不要喝。同时可以喝点藕粉，适当吃点萝卜，有利于消化，有助于缓解症状。

2.红薯能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。