如何戒掉心理瘾？

心理成瘾是怎么引起的？其实是长期吸烟习惯造成的。例如，大多数吸烟者在早上起床上厕所时、吃完饭时、情绪低落时、喝酒时、夫妻生活结束时、工作困倦时、心烦意乱时，都需要点燃一支烟。另外，也有没有灵感的时候，孤独的时候，空虚的时候，兴奋的时候。这样的时刻太多了。对于几十个标志性的时刻，你需要点燃一支烟。几年，十几年，几十年，大家都习以为常了。各位，他能不固执自己几十年养成的习惯吗？在用科学的戒烟系统制服了身体上的烟瘾之后，我们的戒烟其实并没有结束。这时候就要进入戒烟的第二阶段，一般需要三个月。

要戒掉这些顽固的心理瘾，首先要树立乐观积极的心态。因为上瘾往往是突然的，一个场景，一个想法，

上瘾来得又快又猛。如果我们建立一个乐观积极的态度，比如说，我们可以假设烟瘾是几十个邪恶的小怪物，他们看起来都像大灰狼。大家只要遇到一个，就用锅打死一个，遇到两个，就打死一对。这样，大家每天都很开心。有了这样乐观的心态，以后每次遇到上瘾的时候，都是你大显身手的时候。

简而言之，我们的武器很多，花样也更多。以后遇到上瘾的时候，要保持乐观积极的心态。坚持三个月，瘾就基本消失的无影无踪了。

今天的分享到此结束。戒烟会让你的身心恢复健康。这是戒烟的终点。我们的使命是十年内帮助10万人成功戒烟。欢迎加入我们。让我们创造一个没有污染只有爱的环境。感谢您的阅读。请订阅我的专栏，我会继续和大家分享关于吸烟的知识和戒烟的方法，希望能帮到你。

戒心理瘾需要时间和科学方法。首先，物理排毒要干净。无论是直接戒断，还是逐步戒断，还是住院戒断，都需要一个月的时间才能戒除毒瘾，必要时最好辅以专门的中医。其次，认清成瘾性，科学调节。戒除肉体上的瘾不难，但戒除精神上的瘾就难了。心瘾是会长期存在的，要认清它，时刻提醒自己。重点加强戒烟的动力。一开始注意远离这些圈子的人，以免加重成瘾的影响。除此之外，更好的是丰富自己的工作和家庭生活，可以探索和培养健康的兴趣爱好。亲戚朋友的关注和监督也有辅助作用。如果成瘾特别严重，反复失败，有条件接受专业的心理帮助会更好。

戒烟就是在心里戒烟。我戒烟的方法是分散注意力。当渴望来临时，我可以做一些户外活动，比如跑步。过一段时间，渴求感就淡漠了。坚持不懈和适当的方法会帮助你发现你可以戒烟，并获得成功感。咬咬牙，站直了。为了健康，付出再多也是值得的。普通人也能做大事。