“湿气”重的人都有这些特点。中医:人体有自己的“水分按钮”
这些可能都是体内湿气过重引起的，中医“湿如裹”的症状也差不多。那么什么是“湿”呢？为什么中医总说“湿气重”？下面说说“湿”。
这是中医术语，是六淫之一，即风、寒、暑、湿、燥、火。湿度本身就是正常气候变化的一个组成部分，适当的湿度是人类和万物生存的必要条件。只有当过度的湿气侵入人体，引发疾病时，才成为湿邪。
什么是湿的？
什么是湿的？“优步”在哪里？
提到“湿”，人们很容易联想到水和湿度这两个词。从生活经验来看，“湿”确实是水的一种状态。生活中，我们经常会遇到这样的场景:春风一吹，墙壁和地板都变得湿漉漉的；大热天从空调房出来，眼镜上会蒙上一层水雾；开放式饼干容易受潮变软。从这些场景中，我们可以真正体会到“湿”与水的密切关系。
在中医理论中，湿邪又叫湿邪，可分为外湿和内湿。
外湿是中医病因学(致病原因)中的一个概念，是指自然界中多雨或潮湿的气候或环境状态，身体虚弱或体质偏湿的人容易患病。对于这些人来说，外湿是致病因素。
内湿是中医病机(疾病发生、发展、变化及其转归的机理)中的一个概念，是指由于各种原因导致脾胃运化功能失调，体内水湿停滞而形成的病理状态。内湿与脾的关系最为密切，也与肺、肾等脏腑相关。脾主运化，负责从食物中提取对身体有益的营养物质，并通过排便将食物中的渣滓排出体外。当脾的运化功能减弱时，体内或饮食中产生的湿气就不能正常排出体外，俗称“脾虚生内湿”和“重湿”。
内湿与外湿虽有区别，但在表现上有相同的特点。
大多数“湿”人有五个特点。
看体型
中医认为，胖人痰湿较多。所以，体重过重、行动迟缓的人，体内有湿。
小心你的舌头
湿的人观察舌头，会发现舌苔是白的或黄的、厚的。
看狗屎
正常大便呈金黄色，圆柱形，光滑，排便后可用一两张卫生纸擦拭干净。一旦发现大便稀薄、粘稠、不成形，可能是内湿。
看起床的状态
早上起床后，有些人会感到困倦、头重脚轻，好像有什么东西包裹着，使人无精打采，痰多，说明体内湿气重。
看平时的状态
室外湿度大时，感觉胸闷气短，身体沉重，懒惰，意识不清，吃饭没胃口。
湿气重，从头到脚头部受伤。
湿气侵入头部，就会出现头晕、嗜睡、头重的症状。
胸腹
湿气停留在胸腹部，就会出现胸闷腹胀。
消化道
影响食欲，不想吃饭，会有口臭，大便不舒服，容易粘在厕所墙上。
泌尿系统
当体内湿气重，饮水少时，尿液排出不畅，容易导致泌尿系统感染。
共同的
湿气侵入关节时，关节酸痛、沉重、不利活动，疼痛固定。
下肢
湿气侵入下肢，就会出现水肿、脚气等症状。
皮肤
水分过多会刺激皮肤大力散热，加重负担，降低免疫力。所以痘痘，皮炎，湿疹，癣都会不请自来。
中医祛湿你了解多少？
祛湿的方法很多，有芳香化、利尿渗湿、清热燥湿等。对于不同的“湿”，祛湿的方法也不尽相同:比如你因夏季湿邪而感冒时，要用香祛湿；对于皮肤上的湿疹、痱子，要清热燥湿；对于重疲劳、筋骨痹痛等问题，既要祛湿通络，又要祛风散寒；对于内湿引起的头身嗜睡、腹胀、大便不爽等，要健脾渗湿。
中医祛湿的精髓在于健脾。脾功能好，内湿不易产生，也不易被外湿所伤。所以健脾是祛湿的重要一环。绿豆、薏米等常见食物有很好的祛湿作用，但单纯的清热祛湿并没有从根本上改变脾胃的功能，而长期食用这些寒性食物也会在一定程度上损伤脾胃的阳气。而且脾胃特别虚弱的人，不容易接受一般清热祛湿作用强的中药，否则容易拉肚子。先调理好脾胃，问题就能解决了。
多按“湿排”。
如果你在立秋后不注意清除残余的湿气，这些湿邪就会留在体内，伤害脾胃，甚至为咳嗽和哮喘埋下伏笔。也可以按下“湿气出口”，排出体内湿气。
卫中穴
中心位于腿窝中央，膝关节后方，取膀胱经。
膀胱经是人体排毒祛湿的经络之一，卫中则是这个经络上的排泄口。建议你多敲这个点，每次敲30下左右。
曲池穴
曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。
此穴位于手肘横纹的外端，手肘关节弯曲的凹陷处。平时可以连续拍打肘窝5分钟左右，感觉到酸痛。
阴陵泉穴
位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷处。
阴陵泉穴是脾经上管理津液的穴位，是重要的祛湿大穴，常用于清湿热、健脾益肾。以穴位为中心，拇指顺时针逆时针旋转1~3分钟。
成山穴
按承山穴，会有明显的酸痛感，这是因为体内有湿；按压成山穴一段时间后，身体会有轻微发热的感觉。这是因为膀胱经中的阳气在起作用，你身上的湿气随着体温的轻微升高而逸出。
总之，一方面要养成良好的生活习惯，不要贪吃冷食，不要长时间坐在空调房里，多运动，保持愉悦的心情，这样湿度就会“远离你”！