我的血液里有很多蛋白质。怎么才能降下来？
目的记录如何降低高血药浓度。血液浓度高对身体有什么坏处？为什么人体血液浓度高？血浓度高有什么症状，吃什么好？
怎么才能降低1的高血浓度？
1首先要注意自我保健，经常注意多喝水，增加体内水分，有利于稀释血液，缓解血液黏稠程度，保持血液循环通畅。注意喝水的时机，比如早上起床前，每餐吃饭前(1小时)，睡觉前。每天最好不要少于2000 ml。
2、要注意调整饮食，一日三餐，膳食营养要合理安排，控制热量和胆固醇的摄入:少吃动物内脏和动物脂肪，少吃油炸食品，晚餐不宜多吃肉类和厚味食品，少吃甜食。平时以清淡饮食为宜，以素食为主，粗粮细粮。
3.选择能稀释血液的食物:这些食物包括山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、小葱、甜椒、蘑菇、草莓、菠萝、柠檬等。，可抑制血小板聚集，防止血栓形成；类似阿司匹林的抗凝食物有山楂、番茄、红葡萄、橙子、生姜。有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
4.多吃富含卵磷脂的食物:多吃大豆和豆制品、鸡蛋和鱼类。有利于改善血液粘稠度，但不易形成血栓。
5、多吃含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维可以阻止肠道对胆固醇的吸收，降低血液粘度。
6.坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等。，可以促进血液循环，同时保持乐观，避免精神压力过大。
7.对于部分血液黏稠度高、有血栓形成可能的患者，需要辅以降血脂药物治疗。在医生的指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，如常用的益心酮、海藻酸钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等。还可以选择一些活血化瘀的药物，如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(双嘧达莫)等。
8.不吸烟:会影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，会导致不好的结果。
所以，为了维护我们的健康，我们需要每隔一段时间定期检查，让血液黏稠度始终保持在正常状态，这样可以帮助我们降低血液黏稠度，有助于血流量减少后血液的准确流动。
血液浓度高对身体有什么坏处？
有形成分是血液粘度的物质基础。可以使血液变稠的可见成分包括红细胞和蛋白质。红细胞越多，血液粘度越高；血浆中蛋白质、脂肪、糖越多，血液越稠；血液中纤维蛋白原含量对血液粘度的影响不容忽视。当纤维蛋白原增加时，血液粘度会明显增加。血液中的蛋白质成分，如球蛋白、纤维蛋白原增加，它们与红细胞结合形成网络，增加了血液流动的阻力；红细胞和血小板结构改变，凝结成块，堵塞血管；血液中的细胞，如红细胞的变形能力减弱，不能顺利通过小血管，从而增加了血液的粘度。
还有非血液因素使血液变稠。在同等条件下，一些环境因素也影响血液粘度，如夏季血液粘度高，冬季血液粘度低；早晨和上午高，晚上和下午低；多雨，闷热，低气压高，晴晴低；厚食后高，清淡后低；拉肚子出汗多，水喝够了低。上述因素有的与水平衡有关，有的与血液中可见成分增加有关，有的与人体生物钟有关。了解这些规律有助于预防血液变稠及相关疾病。
怎么知道自己的血液变稠了？虽然血液变稠不会引起贫血、失血之类的明显症状，但还是能感觉到一些“蛛丝马迹”，不过要多加小心——
早上感觉头晕，不清醒，思维迟钝。一般都要等吃了早饭，头脑才逐渐清醒。吃完午饭就犯困，需要睡一会儿，不然整个下午都无精打采的。相反，饭后我的精神状态特别好。
蹲下来干活气喘吁吁。下蹲时，回流心脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，于是有了哮喘。
阵发性视力模糊。血液变稠，流速减慢，血液不能充分滋养视神经，或者视神经或视网膜暂时缺血缺氧，视物模糊。
如果中老年人出现上述症状，应怀疑是血液粘稠，最好去医院做血液流变学检查，以便明确诊断。
血液黏稠需要治疗吗？根据病理学家对血液黏稠度的形成和变化的研究，发现血液黏稠度受多种因素影响，如饮食、运动、代谢和外界环境、不同季节、时间、气候等。因此，一个人的血液厚度不是一成不变的，而是时时处于动态变化之中。对于健康人来说，你可以放心，因为人体有很强的调节能力来维持血液环境的平衡和相对稳定，使你没有病理表现，所以一般不需要特殊治疗。
但需要注意的是，中老年人有明显的血液黏稠症状，尤其是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的人。必须及时给予药物干预，如西药海藻酸钠、肠溶阿司匹林、茶色素、双嘧达莫，中药丹参、川芎、当归、红花等。当然，这些药物必须在专科医生的指导下使用，以免出错。
防止或消除血液变稠的一个更简单的方法是调整你的生活方式。调整生活方式可以总结如下:
多喝水可以称之为速效稀释剂。一夜酣睡后的水分流失和消化食物时消耗的水分都是使人体血液变稠的因素。喝水能立刻稀释血液。但是喝水要科学，首先要把握好时机，比如早上起床，三餐前1小时喝200 ml水，晚上睡觉。其次，选择稀释效果好的水:盐水能促进细胞脱水，不足；冷水刺激胃肠血管收缩，阻碍水分吸收到血液中，不宜饮用；纯净水太纯，其低渗状态会使水分快速进入细胞，稀释血液的效果不理想。理想的稀释水是20℃ ~ 25℃的开水或淡茶，其张力和密度接近血液和组织细胞，值得推广。
多吃能稀释血液的食物，如黑木耳、洋葱、柿子椒、蘑菇、草莓、菠萝、柠檬等能抑制血小板聚集、防止血栓形成的水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橙子、生姜等。有降脂作用的有芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜和瓜果除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C可以降低血脂，粗纤维可以阻止胆固醇在肠道的吸收，有利于降低血液粘稠程度。多吃大豆富含卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂。能使血液中的胆固醇颗粒变小并保持悬浮状态，有利于脂质通过血管壁被组织利用，并能降低血液胆固醇，改善血液粘稠度。少吃动物内脏、动物脂肪和甜食。脑花、猪肚、肥肠、动物脂肪等动物内脏含有大量胆固醇和饱和脂肪，可加重血液增厚程度，促进动脉硬化。甜食中含有丰富的糖分，可以增加人体血液中的甘油三酯，也可以增加血液的粘度。所以三餐要清淡，以素食为主，粗粮细粮。
3为什么人体血液浓度高？
1，血液粘度是血液粘度的简称，是反映血液粘度的指标之一。影响血液粘度的主要因素有:红细胞的聚集性和变形性、红细胞比容、大小和形状、血液中胆固醇、甘油三酯和纤维蛋白原的含量等。
高粘血症(或高粘血症)是一种以血液流变学参数异常为特征的临床病理综合征，是由于一种或几种血液粘度因子增加，使血液过度粘稠、缓慢而引起的。一般来说，血液过度粘稠，是由于血液中的红细胞聚集成串，失去了应有的间隙和距离，或者血液中的红细胞在通过微小毛细血管时弯曲变形能力下降，使血液粘度增加，循环阻力增大，造成微循环血流不畅。
2.高粘血症的原因
①细胞浓度过高:血液中细胞数量相对增多。比如老年人体内水分含量相对减少，血液中的水分含量也减少时，血细胞的比例就会相对增加。因为血液中的液体成分减少，固体成分增加，血液中的粘度自然会增加。
②血液粘度增高:除红细胞外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子的蛋白质增加时，往往与红细胞结合形成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增加。
③血细胞聚集增加:血液中的细胞应该各自发挥功能，而不是聚集在一起。当红细胞或血小板结构异常时，红细胞和血小板会堆积在一起，堵塞血管，形成血栓。
④血细胞的变形能力减弱:人体内的毛细血管很细，最小的血管只能让一个血细胞通过，血细胞在通过小血管时不得不改变形状，以方便其通过。当血细胞的变形能力减弱时，很难通过小血管，影响血流速度，从而增加血液粘度。
⑤血脂异常:由于血液在全身循环，如果血液中的脂质含量过高，是否可以改变血液粘度？此外，血脂升高可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度和稠度更高。血液粘度的增加有利于冠心病的发生，甚至诱发急性心肌梗死。
3.高粘血症的早期迹象
血液粘稠，流速减慢，使血液中的脂质沉积在血管内壁，导致管腔狭窄，供血不足，导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病。有些中老年人总是感到头晕、困倦、记忆力减退等。，并且一直认为生命走向腐朽是必然的情况。其实这就是高黏血症导致的恶果。
早期表现:①晨起头晕，夜醒；2午饭后困；3蹲着工作气短；④阵发性视力模糊；⑤验血时，针尖经常堵塞，血液很快在针管内凝结；血液流变学测定时，血液粘度在“++”以上，其他指标也明显升高。
在日常生活中，如果中老年人发现本人有上述症状，应及时到医院进行血液流变学检查。
4.为什么老年人会有高粘血症？
因为老年人血管壁弹性逐渐减弱，管腔逐渐变窄，细胞容易相互粘连，导致血液粘度增加，使血液流动变慢，导致心血管疾病。同时，老年人血液粘度增加与血浆中蛋白质(球蛋白、纤维蛋白)和脂质(甘油三酯、胆固醇)增加有关。已有研究证明，血脂异常容易导致血液粘度增高；另外，当血液中含有大量异物时(如血管内壁脱落的上皮细胞、附着在血管内壁并脱落的类脂物质等。)，纤维蛋白和血小板聚集在异物周围并将其包裹起来，容易形成血栓，影响血液的正常运行速度，增加血液的粘稠度。这些血栓，当栓子增多或突然流入细动脉时，会堵塞血管，引起组织缺血、缺氧、坏死，导致脑梗塞、心肌梗塞、梗塞性血管炎。
血液浓度高的症状有哪些？
这样会导致血液黏稠度高、流速慢、末梢血液循环不足、手脚麻木、畏寒、头晕等表现。通过血粘度检查可以知道，如果血液浓度较高，请注意抗凝治疗和预防血小板聚集，以免导致血栓栓塞性疾病。
运动可以稀释血液，这主要是由于运动时心肺和血管功能的改善，使血管管腔变宽，血容量增加，造成血液稀释。但是这种现象的发生，只有长期坚持运动的人，才会产生这种生理过程，才会有这种效果。
这种血液稀释实际上是降低了血液粘度和血液阻力，起到了改善微循环的作用。此外，长期坚持规律适度运动的人，还可以轻微激活体内的纤溶系统，降低血浆纤维蛋白原。因此，运动使血液变稀，对中老年人预防心脑血管血栓性疾病有一定作用。
5血液浓度过高吃什么？
苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜甙，能刺激胰岛素的释放，有非常明显的降血糖作用。苦瓜中维生素B1、维生素C及多种矿物质的含量丰富，具有调节血脂、提高免疫力的作用，又被誉为“植物胰岛素”。
建议慢性肠炎患者不要多吃苦瓜，宜快炒快炒，不宜久炖。
芹菜
中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助消除肠道内多余的脂肪。国外有研究证实，经常吃芹菜的人，体内胆固醇含量明显降低，还能显著降低血压。
建议消化道不好的老人不要多吃芹菜。
辣椒
辣椒在所有食物中含有最高比例的维生素C。维生素C可以改善机体的微循环，降低毛细血管的脆性，同时还可以降低胆固醇的含量，所以是天然的降脂食品。日本学者研究发现，辣椒素调味料可以促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积，因此具有减脂减肥的功效。
提示过量食用辣椒会刺激胃肠黏膜，容易导致胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒为热性之品，中医认为高血压患者慎用辣椒。
大蒜
大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，能有效预防血栓形成。经常食用大蒜对心血管系统有显著的保护作用。大蒜也被称为“药用植物中的黄金”。
小贴士:大蒜腌制时间不宜过长，以免破坏有效成分。消化道疾病、肝病、眼疾患者不宜多吃。
花椰菜
花椰菜有两种:白色的和绿色的，绿色的也叫西兰花。菜花的营养价值基本相同，菜花热量低，膳食纤维高，维生素和矿物质丰富，因此也被称为“天赐良药”。花椰菜含有较多的类黄酮。黄酮类化合物是一种很好的血管清洁剂，能有效清除沉积在血管上的胆固醇，防止血小板聚集，减少心脏病的发生。
小贴士:蒸食物是吃花菜的最好方法。把菜花泡在盐水里几分钟，菜虫就会跑出来，还能去掉残留的农药。
茄子
茄子皮中含有丰富的维生素P，具有显著的降低血脂和胆固醇的作用。维生素P还能增加毛细血管的弹性，改善微循环，有明显的活血通脉作用。此外，茄子还含有大量的皂素，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子是高血压和动脉硬化患者的理想食物。
小贴士:炸茄子会造成维生素P大量流失，所以要减少油炸，或者在其表面糊化上浆后再炸。