眼睛有时候又肿又疼，是怎么回事？

有很多人因为工作的需要，不得不整天盯着电脑屏幕。时间长了，容易视疲劳，甚至诱发其他眼部疾病，如青光眼、干眼症等。所以，经常操作电脑的人要注意眼部护理。(1)避免长时间连续操作电脑。通常在连续运转1小时后，应休息5 ~ 10分钟。休息的时候可以看着远方，让眼睛得到充分的放松。(2)保持良好的工作姿势。保持适当的姿势，让眼睛直视或略向下看荧光屏，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。(3)如果出现眼睛干涩、发红、烧灼感或异物感、眼皮沉重、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，应立即停止操作电脑，休息一段时间。(4)长时间操作电脑出现视疲劳症状时，可以闭眼按摩眼周几个穴位。按摩穴位的具体方法如下:揉捏景明穴:景明穴位于鼻梁两侧，距离内眼角半厘米左右。双手拇指肋面按在景明穴上，按压鼻根部，先挤后上，上下各挤一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴:四白穴位于眼眶下缘中部以下凹陷处，按压面不宜过大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1英寸。双手拇指肋面按在太阳穴上，连续做四个八拍。整个按摩过程只需要2分钟左右。也可以用湿热毛巾热敷眼睛，每次15分钟。如果以上治疗后仍无明显改善，则需要去医院看眼科医生。保护眼睛的方法——眼球运动当头部上下左右转动时，你的眼睛也随之运动。向后眨眼，不断眨眼，让血液顺畅流动。眼睛稍疲劳时，只需眨2~3次。冷热交替热敷法一条毛巾浸泡在比洗澡水稍热的热水中，另一条毛巾浸泡在加冰块的冷水中。先把热毛巾放在眼睛上五分钟左右，再放冷毛巾五分钟。眼体操中，中指指向眼窝和鼻梁之间，手掌覆盖面部，来回摩擦五分钟。然后慢慢地从左向右移动脖子，然后闭上眼睛，用拳头轻拍后颈十次。看距离三分钟，再看手掌1~2分钟，再看距离。这样多次交换距离，可以有效消除眼睛疲劳。试试看！电脑人的护眼妙招在临床上经常会遇到这样的患者。他们的症状是“眼睛干涩，甚至干涩，畏光，视力模糊”。这些患者大多是电脑操作员、文字编辑、艺术家、教师和刺绣工人。随着电脑在工作和生活中的普及，这种情况更加普遍。他们的症状不是因为病变，而是用眼不当。保持眼睛固定需要多长时间？“全神贯注，目不转睛”对眼睛的伤害极大。首先，高度的神经紧张会使眼睛肿胀，视神经功能慢性下降；再者，长期近距离用眼会促进轴性近视的发展；另外就是眨眼动作的减少，使得眼球缺乏润滑和保护。据统计，正常的眨眼次数约为每分钟15次，人专注时只有2 ~ 3次，使眼表的泪液蒸发过多，来不及及时补充，久而久之会引起眼表发炎。这样的患者，早期检查结果往往查不出什么毛病，但长此以往，可能会失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛，看不清远处，进而导致真性近视。对于45岁以上的人来说，老花眼和近距离视疲劳是因为眼睛调节能力下降而出现的，而且持续不了多久。长时间看电脑，疲劳症状会加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼疾。为了预防或消除这种情况，我们应该注意每天对眼睛的护理。关键是要持之以恒。可以从以下几个方面入手:第一，要有规律的休息。如果想在看书或使用电脑时，每2小时休息10 ~ 15分钟，可以远眺窗外的风景，或者转动眼睛做眼保健操。只要不专注于近距离用眼，就会有休息效果。其次，注意眼睛保湿，多眨眼。使用电脑时，最好保持较低的视角15到20度，这样有助于减少眼球的暴露面积，减少眼球表面水分的蒸发。避开空调出风口的工作座椅，在座椅附近放置茶叶，增加周围湿度。经常锻炼。建议球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。，应该进行。当眼球跟随目标时，睫状肌会不断地放松和收缩，眼外肌的配合可以改善眼睛的血液灌注，促进眼睛的新陈代谢，从而减轻眼睛疲劳。注意营养均衡，多吃坚果。多吃富含钙和蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分的时候，必须依赖维生素B1。糖吃多了会造成维生素B1的缺乏，容易患视神经炎。多吃坚果，多咀嚼，可以加强眼部肌肉活动，改善眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。热敷、药物熏蒸、理疗、针灸等。可以滴一些眼药水润滑眼球，缓解眼疲劳，如珍珠明目液、珍视明、爱维多滴眼液、人工泪液等。中医眼科认为，长期视物导致过度疲劳，或肾阴不足，津液不足，肝血不足，热郁不舒。所以中成药如杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等都可以内服。根据患者不同情况辨证论治。定期体检，及早治疗眼疾。如有近视、远视、散光等屈光不正，应在医生指导下配戴眼镜矫正。当眼部疼痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角膜结膜炎等眼部疾病。菊花茶可以消除眼部浮肿和疲劳。如果睡前喝太多水，第二天早上起来眼睛会肿得像熊猫一样。有一种民间的方法可以有效缓解，就是用棉花蘸菊花茶的茶汁涂在眼睛周围，很快就能消除这种水肿。菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊非常有效。中国自古就知道菊花可以保护眼睛健康。除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以喝一杯菊花茶，可以让眼睛疲劳的症状消失。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶中加入枸杞，两者都是护眼的中药材。泡出来的茶就是著名的“菊花茶”。特别是，学生们经常在晴朗的夜晚复习功课后眼睛疲劳。近视的人经常感觉眼睛干涩。经常喝菊花茶可以改善他们眼睛的不适。此外，还有一种形状像黑米粒的决明子，煮成茶汁，也是很好的护眼饮品。