我需要清肝明目。吃中药好还是吃辅食(从蔬菜水果中获取)好？请告知，谢谢！

吃营养食物

胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜去皮洗净后，切成细长条，放入大碗中，加入少许盐，用清水浸泡10分钟；将油倒入锅中，八成热时将蛋液倒入油中，翻炒后取出备用；再往锅里倒一点油，放入葱花，翻炒出味道后放入胡萝卜条，放入五香粉，放入之前炒过的鸡蛋，即可食用。橙色蔬菜，如胡萝卜和南瓜，富含β-胡萝卜。β-胡萝卜素就像天然的眼药水，可以预防干眼症。

菠菜护眼汤

猪肝60克，菠菜130克，盐和香油少许，高庆汤1升。所以15g纸，谷物精，枸杞，川芎分别。先将四味中草药洗净，加水1000C，煎煮20分钟左右，滤渣留汤备用。猪肝洗净后，去筋膜，切成薄片。菠菜洗净后，切成小块备用。用少量油炒出葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，烧开后加入适量盐，炒匀，加少许香油出锅即可食用。

平时也要多吃对眼睛有益的食物，比如富含维生素A的食物，被称为“护眼必需品”。维生素A可以预防干眼症、视力下降、夜盲症等。每天摄入足够的维生素A也可以预防和治疗干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏。胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯、梨、柿子等植物性食物也富含维生素A..维生素B族是视神经的营养来源之一，维生素B1不足，容易使眼睛疲劳。维生素B2缺乏容易引起角膜炎。维生素B多含于芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物中，也应经常食用。

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建议适当配合中成药。

石斛夜光丸

杞菊地黄丸

明目地黄丸