为什么说热水泡脚比吃补药好？
一年四季泡脚。
每天晚上睡觉前，用热水泡脚，将膝盖泡到脚底，这样杨灿生长，血液能顺畅流动，新陈代谢加快，身体的湿气能更快排出体外，从而驱散体内的寒意，温暖全身。
我们知道，人体的脏腑功能好，尤其是脾胃功能好，就不容易被湿气侵袭。毫无疑问，热水泡脚可以刺激经络，调节脏腑功能，增强体质。夏天是一年中最热的季节，这时人体的阳气最旺盛。这个时候泡脚可以更好的刺激经络，搞活人体器官的功能，尤其是脾胃不好的人，夏天更应该泡脚。
脚是人体最密集的穴位之一，有一个对应脏腑的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经络都经过这个区域。泡脚时通过经络的传导刺激，达到调理脏腑、润燥脏腑、润肺润肠的作用。
冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液循环受阻，容易诱发很多疾病。用热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，从而起到保健的作用。
睡前泡脚的好处
睡前泡脚可以散寒活络，对身体大有好处。
泡脚可以缓解心情，一壶热水会给你充分的享受，让你更快入睡。
3泡脚还可以改善手脚冰凉，提高睡眠质量。
中药足浴疗法的适用范围
①适用于内科、外科、妇科、男科、骨科疾病。如高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱、失眠、关节炎、腰痛、痛经等。
②适用于体力劳动和脑力劳动引起的困倦和疲劳的保健治疗。
③适用于日常生活中的保健，如中青年的皮肤健美、减肥等。
④适用于各种软组织损伤及肌肉、韧带慢性劳损。如关节扭伤、腿部肿痛、颈部肌肉劳损、腰部肌肉劳损等。
泡脚的最佳时间
泡脚时间也是有讲究的，并不是越长越好，根据体质和年龄的不同，泡脚时间也会有所不同。
①一般年轻人可以花30分钟；
②中老年人一般在60岁以下，建议20 ~ 30分钟；
③60岁以上的人建议缩短时间，随着年龄增长15分钟。
④建议泡脚的时间安排在10之前，泡脚的最佳时间在晚上7:00-9: 00之间，9:00之前泡脚有利于补肾气。
不能空腹泡脚，饭后半小时内也不能泡脚。足浴盆的选择是有讲究的。
泡脚最好用木盆或搪瓷盆，尤其是中药辅助的。不要用金属锅，因为这类锅里的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成有害物质，大大降低药物的疗效。
相比其他材料，木盆散热慢，适合长时间泡脚。再者，有些种类的木材，如樟木、松木等，性温，有助于提高泡脚的效果。
泡脚注意事项
①泡脚最好泡到微微出汗，明显出汗才能泡脚；
2泡脚前可以先喝一杯温水。冷的话可以喝一杯生姜红糖水，有很好的暖身驱寒的作用。
(3)泡脚后不要用冷水洗脚。如果需要再次冲洗，必须用相近温度的水冲洗；
④泡脚后不能马上睡觉。可以趁脚热的时候揉揉脚底，等全身热度降低后再上床睡觉，效果最好。
泡脚的时候做点什么。
①泡脚的同时搓搓后腰，手心温热，上下搓3 ~ 5分钟。
②泡脚本身就是一种享受。当全身放松时，血液循环最顺畅。这时候最好放下手机，闭上眼睛，休息效果极佳。
3如果闭眼静不下来，杂念太多，可以选择自己喜欢的纯音乐，泡脚的时候听。