集中与聚集简介

聚精会神，聚精会神，在内丹的学术语言里也叫“聚精会气”。指的是练内丹，驱散杂念，集中注意力，并伴有调息，使人体内的气聚集于腹部。这里所谓的“气”，是指人体内的“先天之气”。张三丰《玄机直说》认为“定力”即“集清心而入之者”，所谓“心止于脐下，谓之定力”。换句话说，专注于“气穴”真的有利于“气”的积聚。道、法、慧远是这样解释“定力、定力”的:我从内想不到，我从外想不到。“除了空虚什么都没有。在空虚中，有一个宝藏。减息，定息，免息。”可见专注力和专注力讲究的是身心依赖。对此，颜瑜《易经之戏》也说:身动则气散，心动则神散。所以要“聚精会神于气，心息相依，则精神可系。”《然后大集》认为，在“集药”之初就要集中精力聚气，其要点是“调鼻呼吸均匀，依手呼吸”，即呼吸既不能“闭”，也不能“垂放”，“闭则匆匆，垂放则荡”，而是要使呼吸连续不断，不致中断，然后“自凝久矣”。纸船先生的道理点，指出了“聚精会神聚气”过程中需要注意的一些问题，认为聚精会神聚气“都是为了清净”，要戒荤腥，减少饮食。此外，“聚精会神”也是道教法术中常用的。比如《道法慧远》指出，一个法师需要“全神贯注，忘其言，正其心，方可求雨”。换句话说，就是要在修法时“聚精会神”，让内体与宇宙结合。

颜瑜:《易经之戏》，见《道藏》卷二十。张三丰:直说玄机。见藏道学第五册。