奇亚籽的功效 奇亚籽的好处

1、减重：奇亚籽减重的原理仍在于其膳食纤维含量高。膳食纤维具有较高的饱腹感，使消费者减少进食量；同时促进肠胃蠕动和排便。

2、膳食纤维同时有一定降血压、降糖的功效。正常人群每日推荐食用膳食纤维量为25g-30g，奇亚籽膳食纤维含量34.4g/100g，如果有减重需要的消费者存在低血压问题，食用过多奇亚籽可能引起血压进一步降低。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b6042036c1be4f81a4c510fa254"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b6042036c1be4f81a4c510fa254?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n1/2019/0625/c1014-31178319.html"target="_blank"title="人民网-网红食物奇亚籽走红专家:别迷信“完美食物”">人民网-网红食物奇亚籽走红专家:别迷信“完美食物”?