有没有什么有用的拖延方法，说点快速实用的，不考虑很久的？

步骤:

1.准备中国牙膏。我用的是中国牙膏，其他牌子没试过。我不知道。

2.取适量涂于“根”、“头”、“敏感处”。牙膏不像喷雾剂或软膏。吸收不了，但也许能吸收一小部分。等待3-5分钟进行清理。

3.效果因人而异，有的人效果好，有的人没感觉，自己体验。

在线采集延迟技术

一、要睡好觉，最好每天晚上十点前入睡。如果你在中午之前睡着了，根据经络注射的观点，气会流向银辉点，这时，一个阳就会诞生。如果在这个时间之前不入睡，不仅全身的阳气受损，肾阳也会亏虚。当你睡得好的时候，肾阳就会逐渐旺盛。

第二，要坚持体育锻炼:锻炼可以激发人体的阳气。最好的运动是游泳和徒步旅行。我特别喜欢徒步旅行。我和三五好友一天走一万米，边走边说笑，乐此不疲。关键是要得到足够的锻炼。

第三，放松。主要方式就是练太极拳或者静坐。只要你经常实践这些东西，你的人生观就会逐渐改变。

四、刀哥三合一运动:物理脱敏、中医调理、心理训练，三管齐下，效果惊人！具体网上搜！

五、气功锻炼法:(1)揉腹法，即更用力地在肚脐周围推揉，先左手顺时针转36圈，再右手逆时针转36圈。这种方法可以补充五脏，帮助水的运输，当然也可以壮阳。(2)然后是方法，所谓“九九在手，真阳不去”，具体措施，网上有的，可以搜一下看看；(3)行走时，脚跟先着地；(4)用拇指和食指捏住双手小指的第一关节，也就是左右肾穴，每天两次，每次十分钟左右。揉小指点的时候发现关节痛不一样，痛的那一面可以揉一会。但是不要太用力。轻轻摩擦。还有更多方法，这是一个简短的方法。

希望对你有用！