一种调节月经的中药方剂

1，拍打足三里(位于外侧膝眼下三寸，小腿胫骨外侧手指处)。每天早晚，把剩下的100打完，再把剩下的100打在小腿上，最后打膝盖32次，揉膝盖32次，左右翻膝盖32次。双膝微压，左腿向前迈，双手双膝后压；右腿向前迈一步，双手将膝盖向后压，各32次。敲打足三里可以扩张手指和脚趾的毛细血管，增加血液循环，温暖四肢，从而改善手脚冰冷。同时，拍打足三里还可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。敲打足三里有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。有慢性肠炎和胃病的人可以多拍。

2.揉涌泉穴。先用右手掌快速摩擦左脚中心(涌泉穴)，再用左手快速摩擦右脚中心，直到感觉发热为止。每天两次，每次60次。然后揉每个脚趾，特别是大脚趾第二节有几根毛的地方，称为“三毛穴”。这个点要多揉。每趾搓32次，每日2次，捏三毛穴3-5次。如果按摩部分准确，持之以恒，大概半个月就有效果了。脚是人类的第二心脏，脚是离大脑最远的部位，但两者关系极为密切，对脚有独特的刺激作用。足的六经，即阴三、三阳，都聚集在足底，与全身的所有器官、脏器都有着密切的联系。特别是贯穿下焦肾心的涌泉穴，具有滋肾水、降虚火、固真气、宁心神、降湿气、导全身降浊气的作用；对上实下虚、阴虚火旺、心神不宁等心血管症状有明显疗效。此外，经常刺激涌泉穴可以促进睡眠，放松肌肉，保持步伐，预防头痛、高血压、感冒、颈椎病。综上所述，涌泉穴是人体中重要的穴位之一。

3.按摩心俞穴(左右肩胛骨之间，脊柱两侧)，按压36次，左右转动18次。

4.按揉肾俞穴(即两侧腰眼)36次，即两侧18次。

5.按揉奇冲穴(大腿根部内侧)。在这个点的底部有一条跳动的动脉。先按压揉捏气冲的穴位，再逐一按压揉捏动脉，交替进行，直到腿脚感觉有热气往下流。

二是锻炼四肢，促进新陈代谢和血液循环。

如果手冷，上肢活动要稍大；如果只是脚冷，下肢的活动量要大一些。同时，每天用温水浸泡手脚，按摩四肢，改善局部血液循环。锻炼要有规律，才能收到明显的疗效。

第三是食疗。

吃热量足够的饮食，增加身体的热量。另外，根据天气变化，适当添加衣物保暖。

敲击按压足三里等穴位五六年，效果非常明显。虽然年近七旬，但现在走十里八里也不觉得累。免疫力也增强了，以前我患的老年性关节炎，胃痛，神经衰弱都好了，特别是久治不愈的手脚冰凉都消失了。

改善冬季手脚冰凉

(1)红糖姜汤

材料:

生姜1片，附子80g，红枣10，红糖60g。

练习:

1.生姜洗净切块，不去皮。

2.将附子、红枣洗净，与老姜一起放入锅中，加1碗半水，制成1碗。

3.加入红糖拌匀。上菜。

提醒:

最近很流行红糖！这个食谱一定要用老姜，老姜可以促进血液循环，使全身感到温暖，改善手脚冰冷。

(2)足浴处方

材料:

黄芪10克，当归10克，葛根10克，花椒5克，红花5克。

练习:

1.将所有药材用纱布包好，扎紧。

2.加入适量的水，浸泡20分钟后再煮沸加热。

3.煮10分钟左右，然后倒入泡泡盆，再将冷水调至合适的温度。

提醒:

这个足浴配方可以促进血液循环，疏通月经。脚冷的人可以每天泡10分钟，让血液循环更好，逐渐改善冷痛。

冬天连手脚都冷！有时候会结冰！现在给JMS讲讲这两种方法！赶紧试试吧~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

它可以防止结冰

这种症状在西医被称为亚健康状态，在中医被称为阴阙，因为微循环系统不能正常工作，寒邪不能温暖四肢。治疗方针应该是温寒邪，补血，通脉。

治疗计划:

当归、桂枝、白芍、细辛各灸三次，甘草、木通各灸二、二日，煎***七水25枚，葱以温开水为导，分三次服用。

饮食要以温阳补中为主，经常吃一些鸡蛋、炒姜、炒鸡蛋丝、炒韭菜。

西药主要是增强机体免疫力，补充一些VC VE。

生活中多做活动，用冷水洗澡，不像我，天天死在电脑前，没生病。