男人吃什么可以缓解便秘？男人吃什么食物可以缓解便秘？
1，男人如何缓解便秘
1，火龙果
火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、血脂、血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白肌肤、预防黑斑的作用，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年性病变、瘦身、润肠通便的作用。
2.柚子
柚子富含天然柠檬酸和多种无机盐，不仅能通便，还能降血脂、降血压。适量食用有通便的功效。
3.猕猴桃
含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物和防治便秘，对预防结肠癌和动脉硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2猕猴桃，每1小时吃一次，对便秘的效果会更好。
4.香蕉
香蕉中含有大量水溶性植物纤维，可引起高渗胃肠液的分泌，从而将水分吸收到固体部分，使大便变软，易于排出。
据男性健康专家介绍，每个人都爱吃水果，但很多人并没有意识到水果其实可以帮助自己解决便秘，所以当你一直被方便面的问题困扰时，一定要注意多吃上面推荐的水果。
2.如何治疗便秘
1.如果出现大便干燥、排便困难、排便间隔时间延长，并伴有口臭、口苦、烦躁、腹胀、纳差、小便短赤等，则属于热秘。治疗应该是清热通腑，或者清热润肠。清热通腑的调胃承气汤(大黄、芒硝、甘草)；火麻仁丸(大黄、枳实、厚朴、火麻仁、杏仁、白芍、蜂蜜)清热润肠。大便干燥、肛裂出血可加地榆、槐花；如感腹胀，可加大肚皮、角思仙；若目赤、口苦、脉滑，可与盖依丸或当归芦荟丸同用。
2.有大便干结或者没有大便干结，想有就没有，排出不畅。每次心情不好，便秘加重，伴有胸胁胀满，腹痛属于气的秘密。宜顺气而动气。处方为刘墨汤(知止、木香、乌药、沉香、槟榔、大黄)。栀子、瓜蒌、桃仁、杏仁、赤芍等。
3.比如年老体弱的人，或者久病不愈的人，虽然有排便感，但用厕无力，排便困难，大便质不燥。排便后出汗、气短者，属于气虚便秘。治疗要健脾益气。处方为黄芪汤(黄芪、甘草、陈皮、火麻仁、白蜜)。升麻、柴胡等。如果气虚下陷，肛门用力，反复想上厕所，又坐不住，可以加。
4.如果产后或手术后大便干燥如球，虽排便正常，但排便不畅，头晕、心悸、面色苍白者为血虚便秘。宜养血润燥。方药润肠丸(当归、生地、桃仁、火麻仁、枳壳)。腰酸无力者，色少者可加首乌、肉苁蓉。
5.如果大便难排，大便干燥或不干燥，四肢冰冷，腹部冷痛，或腰椎冷秘。温经开秘治病。配方为济川汤(当归、肉丛蓉、牛膝、升麻、枳壳、泽泻)，还可加入何首乌、核桃肉和肉桂。如果阴寒，可以吃半硫丸。