如何简单有效的祛痰？

1，梨性凉，味甘，能清热化痰，适用于热咳者。民间常将梨削皮，取出梨，放出1 ~ 3克贝母粉，放入水中炖煮，每日两次，每次1梨。或选用已故名医蒲福洲的方法，用中药麻黄3 ~ 5g，捣碎或捣碎，再放入梨心中蒸熟食用。

2.煮粥的时候放橘子皮。粥煮出来，不仅清香可口，还能起到开胃的作用。对胸腹胀满或咳嗽痰多者有治疗作用。取适量陈皮，用白酒浸泡20天以上后饮用，有清肺化痰的功效。

3、荸荠可化痰清热，尤其适用于发热咳嗽咳痰者。每次可用鲜荸荠250g，洗净去皮用开水烫过，生吃，早晚1次，连服3~5天。

4、薄荷味辛凉，善疏散外感风热。《滇南本草》说“治风寒咳嗽”，其实就是风热咳嗽。《简方》还介绍，单用薄荷可“清上、化痰、利咽、膈，治风热。”因此，对于风热感冒或肺热咳嗽的人，用薄荷代替茶叶是合适的。

5、竹笋味甘，性寒，有清热化痰的功效。如《本草求原》说:“竹笋味甘但微寒，清热化痰。”《生活情趣饮食谱》也说:“笋味甘凉，开胸化痰。”所以风热咳嗽或者肺热咳嗽的人最好吃。

6.西瓜味甘凉，有清热解暑、除烦利尿的作用。《滇南本草》说它能“治百热病，化痰气滞。”凡因暑热感冒咳嗽或肺热咳嗽，痰黄稠，口中烦渴者，均应食用。