盆底肌肉损伤引起的尿失禁

如果产后跑步或跳跃时漏尿，可能是因为分娩时盆底肌肉受损，导致尿道支撑丧失，出现压力性尿失禁。当腹内压升高时，如跑步、跳跃等运动，就可能发生漏尿。为了改善这种情况，可以考虑以下方法:

中医治疗

寻求专业中医的建议，根据自己的体质开出合适的中药方剂，调理身体，缓解尿失禁症状。

外科疗法

如果中医治疗效果不好，或者症状严重，可以考虑手术。

♀?体育运动

增加体育锻炼，特别是加强盆底肌肉，如肛提肌训练，可以增强盆底肌肉的力量，减少漏尿的发生。

控制重量

保持健康的体重，避免因肥胖而增加腹内压，从而降低尿失禁的风险。