我今年15岁，静脉曲张，有脂肪纹。我怎样才能恢复健康？ 如果你有静脉曲张和肥胖，最好的办法就是运动和改善饮食。运动需要选择有氧核心运动，对提高身体素质更有效。饮食上不要选择高油高糖的垃圾食品，多吃富含蛋白质的食物，才能更快好起来。