容易上火体质，该如何调理？

易上火体质的调理，应采取综合调理的方法。1.生活方式的调理，养成良好的作息时间规律，避免过度的劳累和熬夜。2.饮食结构的调理。在饮食上少食辛辣刺激性的东西，如烟、酒、咖啡等，应多吃一些甘凉滋润性的食物和清热泻火功效的食物，如百合，银耳，莲子羹，莲藕，冬瓜，牡蛎，羊血，猪皮，雪梨，甘蔗，柚子，罗汉果，蒲公英茶，菊花茶，金银花茶等。3.可根据药物进行调理，自身体质为阴虚体质者，服用滋阴清热，益气养阴功效的药。属于实火体质者，服用清热泻火，解毒的药物。