吃什么补钾？吃什么食物可以快速补钾？

1，水果。许多水果富含钾离子，如香蕉、草莓、葡萄、柚子等。如果缺钾，可以在日常生活中多吃钾离子多的水果。除了补钾，还可以补充水分等营养。

2.蘑菇。蘑菇类食物也有很高的补钾作用，尤其是蘑菇，富含钾离子，能有效补充人体所需的钾离子。日常生活中可以做蘑菇、油菜、香菇炖鸡等食物，既营养又健康。

3.蔬菜。蔬菜中含钾离子较多的食物有菠菜、油菜、韭菜等。所以日常生活中多吃这些蔬菜，可以起到很好的补钾作用。除了补充钾，吃蔬菜还可以补充人体所需的各种营养。