什么补锌好？我能尝试什么？

补锌的药物依靠氨基葡萄糖锌颗粒，其中含有生长所需的锌和赖氨酸，还有葡萄糖酸锌口服液和甘草酸锌颗粒。缺锌导致人体不适。补锌可以提高人体免疫力，避免病毒反复感染，增加皮肤光泽，滋润头发，帮助改善口腔溃疡，帮助伤口愈合。儿童补锌可改善味觉丧失和食欲不振，成人补锌可改善生殖功能。缺锌可导致男性精子活力和精子数量下降，女性卵泡成熟障碍。

锌可以在食物中补充，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，锌可以在蛋黄中补充。植物类可以多吃杏仁、核桃、开心果、大豆、黑豆、四季豆。海鲜也富含锌，如牡蛎、扇贝等，可以从食物中补充。